话梅的热量是多少

　　话梅属于果脯的一种，是将梅子晒干后腌制而成的一种零食，很多女生和小孩子都比较喜欢吃话梅。很多人知道话梅吃多了对我们的健康不太好，但是很少有人了解话梅的热量到底是多少。下面我们就一起了解一下。

　　话梅的热量是多少

　　每100克的话梅含有的热量为168大卡。168大卡是个什么概念呢，就拿我们平时吃得最多的瘦猪肉来说，100克的瘦猪肉所含有的热量为143大卡。在众多的食物当中，话梅的热量应该算是属于中等，比我们常吃的水果蔬菜要高一些，但是比一些汉堡饼干的热量还是低很多的。

　　吃话梅能够减肥吗

　　很多想要减肥的人看见话梅的热量并不是特别的高，于是就想到吃话梅能起到帮助减肥的作用吗?实际上，吃话梅是起不到减肥的效果的。这到底是为什么呢?

　　话梅虽然热量不高，但是它在食用之后，是可以起到开胃促消化的作用的，也就是说会增加我们的食欲，让我们吃的更多。所以我们是不建议大家通过吃话梅来减肥的。

　　不过我们也不要小看了话梅，因为话梅里面是含有很多的营养素的，比如说我们人体所需要的蛋白质、维生素、有机酸、矿物质等。很多减肥的人为了控制体重，会比较偏食，只吃一些热量低的食物，这样会导致我们身体营养素的失衡与缺乏。这个时候如果我们适当的吃一些话梅的话，就能够很好的为我们的身体补充这些缺失的营养素了。

　　所以虽然话梅不能够帮助我们起到减肥的作用，但是作为减肥期间的一款小零食我们还是可以适当的食用一些的。不过我们也需要注意的是，话梅毕竟是梅子经过糖、盐等腌制而成的，里面加入了很多的添加剂，吃多了对我们的健康是不太好的，所以我们在食用话梅的时候，也要注意了，不要认为话梅很好吃，就拼命一下子吃太多，要控制好量。另外，话梅大多比较咸，大家在吃的时候，一定要注意多喝水。

　　看了上面的介绍，相信大家对话梅的热量是多少这个问题应该是了解的差不多了吧。话梅作为一种减肥期间的小零食，大家是可以消遣着吃一吃的，对我们的健康是比较有好处的，但是大家要记住的是，千万不能多吃，因为多吃的话，对我们的健康是非常不利的。