肉夹馍的热量是多少

　　西安的肉夹馍可谓是全国闻名了，很多去当地旅游的人都会去尝一尝正宗的肉夹馍到底是什么样的。不过大家在吃肉夹馍的时候，有没有留心过，肉夹馍的热量到底是多少呢?下面我们一起来看看。

　　肉夹馍的热量是多少

　　每100克的肉夹馍的热量为228大卡。一个肉夹馍的质量在200克左右，所以它的热量为455大卡，需要我们爬楼梯将近一个小时才能够消耗完。

　　我们知道肉夹馍是由面饼和猪肉制作而成的，将烤好的面饼对半切，但是不要切开，然后将剁碎的猪肉末加在面饼中间就成为了我们所说的肉夹馍了。其实按照肉夹馍的做法来看，叫馍夹肉可能更为贴切一些。

　　吃过肉夹馍的人肯定知道，肉夹馍是有很多种类的，有纯瘦肉的肉夹馍、半肥半瘦的肉夹馍、偏肥一点的肉夹馍，不同种类的肉夹馍，不仅价格不同，其热量也是不同的。不喜欢吃肥肉的可以选择购买瘦肉肉夹馍。从热量上来看，如果里面的肉比较肥的话，其热量肯定比228大卡要高很多。

　　减肥期间可以吃肉夹馍吗

　　从上面的数值来看，肉夹馍的热量是相当高的了，我们吃上一个肉夹馍，其摄入的热量就相当于我们一整天热量的四分之一到五分之一了。更何况，我们一般只吃一个肉夹馍的话根本是不会饱的，哪怕是饭量比较小的女生，可能在吃完了一个肉夹馍之后，还会配上凉皮之类的一起吃。这样算一下，我们一顿摄入的热量是相当高的了，需要我们进行很长时间的强烈运动才能将这些多余的热量消耗掉了。对于减肥的人群来说，自然最好是少吃或者不吃了。

　　不过这也不是绝对的。即使在减肥期间，如果我们偶尔想吃肉夹馍的话，也是可以适当的吃一个的。不过大家在吃肉夹馍的时候要注意了，最好是买那种精瘦肉的肉夹馍，这样相对而言，热量会少一些。另外，大家在吃了肉夹馍之后，最好是散散步、跳跳操，将这些热量及时的消耗掉。

　　看了上面的介绍，相信大家对于肉夹馍的热量应该是了解的差不多了。肉夹馍作为一种特色小吃，大家平时是可以尝试吃一下的。不过在吃了肉夹馍之后，最好是不要吃其他的食物了，否则会增加我们身体多余热量的摄入的。