凉面的热量是多少

　　每逢到了夏天的时候，天气炎热，如果再吃热腾腾的菜肴的话，我们是没有什么食欲的，这个时候凉的东西总是能受到人们的欢迎。比如说凉菜、凉面。凉面就是将面条煮熟后捞出来过凉，加一些调味汁制作而成的。很多人在夏季的时候都挺喜欢吃凉面的。那么大家在吃凉面的时候，有没有留意凉面的热量是多少呢?下面我们一起看下。

　　凉面的热量是多少

　　每100克的凉面所含有的热量为167大卡，一碗凉面大约为200克，其所含有的热量为334大卡，需要我们打篮球将近一个小时才能将这些热量消耗掉。

　　凉面的热量高吗

　　凉面的主要食材是面条，而面条是由小麦粉制作而成的，所以凉面的热量总体来说并不是特别低的，我们吃上一碗凉面的热量有33大卡，比我们平时吃的一碗米饭的热量可能要高一点。而且我们平时在吃凉面的时候，肯定不止是面，还有一些配菜，比如黄瓜丝、鸡丝等等，还会往里面加一些诸如麻酱之类的。所以整体来说，凉面的热量还是挺高的。

　　吃凉面会发胖吗

　　很多人都会比较关心吃凉面是不是会发胖。从上面的热量数值我们已经看出来了，凉面的热量是比较高的，所以吃凉面其实是会导致我们发胖的。很多人存在这样一个误区，就是认为面条的热量不是很高，那么凉面的热量应该也不高。其实不是的，就像是炒面，我们应该知道它在制作过程中，需要添加大量油，这样制作出来的炒面才好吃，所以炒面的热量一定是非常高的。凉面也是如此。凉面在制作的过程中，需要添加很多的佐料，所以它的热量就会增加很多，如果我们吃太多凉面的话，是会导致我们肥胖的。如果确实想吃，可以选择吃粗粮面这样热量会稍微低一些。

　　看了上面的介绍，相信大家对于凉面的热量是多少这个话题应该是比较了解的了吧，凉面这种食物对我们而言，作为肚子饿了的临时食物来吃是可以的，但是如果作为主食来每天食用的话，其实是有让我们发胖的风险的，所以大家千万不要贪吃。另外大家在吃凉面的时候，搭配一些蔬菜一起吃，可以弥补单独吃凉面带来的营养失衡的问题，这点大家一定要记住了，以免对我们的健康造成危害。