红梗菜的营养价值

　　红梗菜比较出名的叫法是马兰头，在我国大部分地区都有生长，梗红叶绿具有很高的观赏价值，日常中不仅能拿来食用还常被当做盆栽供观赏用。据研究表明红梗菜中含有比较丰富的维生素、蛋白质、氨基酸及一些矿物质元素，能给人体带来丰富的营养元素，那么红梗菜有哪些功效和作用呢?跟着本文一起来看看吧。

　　红梗菜的功效作用

　　1、红梗菜可以有效的缓解人体出现的肿胀、小便不畅等症状，能起到很好的消肿利湿的效果。

　　2、红梗菜能有效的缓解黄痘、痛疖等疾病的症状，不管是内服还是外敷都有很好的效果。

　　3、红梗菜本身就是一种碱性食材，这对于人体有很好的调节酸碱平衡的作用，能起到很好的抗癌效果。

　　4、红梗菜对于人体出现的淤热和出血等现象有很好的治疗效果，首先将红梗菜和百草霜、小蓟根适量的混合水煎后服用，能有直接的缓解效果。

　　5、红梗菜中的维生素A的含量要大大的高于番茄，对于一些肺部、肝脏的致癌物质苯并芘能起到很好的抑制氧化的效果，从而也就能有效的预防癌症。

　　6、红梗菜中含有丰富的铁元素，这也就意味着它有补血的功效。铁元素被人体吸收后能促进血红细胞的再生，提高造血功能，日常食用还能预防贫血。

　　7、红梗菜的热量很低，含有大量的粗纤维素，日常食用不仅能很快的产生饱腹感，而且热量的吸收也很低，还能有效的加速肠胃的蠕动，不仅可以促进消化还能起到减肥的作用。

　　红梗菜的食用方法

　　1、凉拌红梗菜：将红梗菜清理干净后进行清洗，然后加入热水中焯水后捞出沥干装盘待用;将大蒜切碎后加入红梗菜中，依次倒入食用油、辣椒油、食盐等调味品搅拌均匀后便可食用。

　　2、清炒红梗菜：清炒是制作红梗菜比较常用的方法，首先将红梗菜清洗干净后加入沸水中焯水后捞出沥干待用。油锅爆香葱蒜后将红梗菜加入翻炒变软后加入食盐、鸡精等翻炒均匀后便可装盘食用。

　　以上就是本文总结的红梗菜的相关功效价值，除此之外红梗菜还有很高的观赏价值，一般高度达到40cm左右，叶子及梗部会颜色变得更艳丽，不管是大面积还是盆栽种植都能起到很好的美化环境的效果。