发布时间: 2018-12-06 09:04:53
陈妍主任医师
江苏省肿瘤医院 中医科
玄米茶在生活中貌似不是很常见，但是注重养生的人多少是有所了解的。因为本身的独特功效以及优势而成为养生的宠儿之一。所以今天就其中的相关知识带大家了解一下。
1、能够缓解压力：研究显示玄米茶可以抑制人的兴奋，如果是因为精神比较亢奋的人可以通过饮用玄米茶来缓解自己的兴奋劲，所以我们说上班的人一般是比较适合的;
2、具有降压和降血脂的作用：因为玄米茶中含有比较多的蛋白质、醣类、纤维以及维生素等物质，不仅能够促进人体血液循环的作用HIA能够增加人的身体机能。同时对于促进人体的消化系统也是有很大的帮助的，能够缓解便秘的情况;
3、具有减肥的作用：我们知道玄米茶中的卡里路是很低的，而且维生素的含量和种类还是可以的，所以不仅不会影响人体的健康还会帮助减肥;
4、具有安眠的作用：因为玄米茶中含有一种叫做单宁酸的物质，所以具有很好的安神的作用。所以一般有失眠的患者或者是精神不是很好的患者可以通过饮用玄米茶来缓解自己的症状;
5、具有降低血糖的作用：玄米中蛋白质、醣类以及纤维和维生素的含量是比较高的，所以经常和玄米茶可以起到很好的促进血液的作用，另外有便秘的患者也会感觉便秘的情况得到很好的改善，所以说也是高血压和高血脂的人的一种比较好的食品来源;
6、具有暖胃健脾的作用：研究显示玄米茶具有很好的暖胃功能，能够中和绿茶带来的影响脾胃的不利因素。所以肠胃不好的人也是可以放心食用的。
1、蛋白质的含量是比较可观的，能够满足人体对于蛋白质的需求;
2、各种纤维素和维生素的含量是比较可观的，玄米茶中的维生素能够满足人体对于多种微量元素的需求。
我们说玄米茶是可以减肥的，而且效果还是不错的，为什么呢?今天就拿玄米茶和绿茶来对比说下：
玄米茶：
1、玄米茶的主要来源是玄米，而玄米一般就是糙米，因为本身的保护层是粗纤维的所以口感的话也是比较粗糙。所以我们在煮的时候就会比较费力，所以瘦身效果相对来说也会明显一点;
2、根据日本的一项研究显示，糙米的血糖指数会比普通的白米饭降低很多，所以在同等量的时候吃玄米会让人更加有饱腹感，能够比较好的控制食量，所以说这样一来我们吃饭的量就会减少，当然会起到一定的减肥效果了;
绿茶：
1、因为绿茶中含有一种叫做芳香族化合物，它能够溶解脂肪，从而脂肪在人体内堆积;
2、绿茶中的儿茶素因为具有抗氧化、提高新陈代谢的作用，因此也可以减少脂肪在人体内的堆积，从而达到减肥的效果;
3、通过上述的陈述我们知道玄米茶的卡里路其实真的是很低的，很多韩国和日本的女性都是很喜欢玄米茶的。不仅是因为它能够更溶解更深层次的脂肪，而且自身的营养价值也是很高的。如果你每天喝8杯以上的玄米茶很快就会看到减肥的效果。
玄米茶的禁忌人群：
因为玄米茶本身是属于热性的茶饮，如果经常性的去喝的话会很容易出现上火的情况。基本上一般人是能够接受的但是本身身体就比较旺盛的人就会加重本身的一个症状，对身体也会产生不利的影响，所以一般容易上火的人最好不好多喝;
玄米茶的适宜人群：
1、患有高血压和高血脂的人是比较适合的，因为能够起到很好的降血脂的作用;
2、畏寒以及胃功能不是很好的人可是饮用，因为玄米茶具有很好的暖胃功能;
3、想要瘦身的女性是可以饮用的，因为玄米茶具有很好的美颜瘦身的功能。
1、不能和白糖一起食用：因为玄米茶具有助消化的作用，如果此时搭配白糖的话可能会影响这种功能的发挥;
2、不能和鸡蛋一起食用：因为玄米茶是具有一定的茶浓度的，里面会有一种叫做单宁酸的物质，它会影响人体对于蛋白质的吸收;
3、不能和药物一起食用：因为里面叫做鞣酸的物质会与某些药物产生沉淀，影响人体对于药物的吸收;
4、不能和酒一起食用：因为玄米茶中的茶碱会有利尿的作用，但是此时酒精中的乙醇没有完全分解，所以这个时候进入人体的肾脏的话会产生比较大的刺激作用，对肾脏功能产生 比较大的伤害。
我们说玄米茶即使再好毕竟也是属于茶饮品，里面会有一些咖啡碱，如果孕妈妈在孕期喝的比较多的话可能会通过胎盘，从而使得胎盘绒毛膜血流量显著减少，这对于胎儿的生长发育是很不利的。
玄米茶没有什么特别需要注意的地方，一般来说基本是没有什么不好的影响的，因为它是属于保健品一类的，所以说是可以长期饮用的。
通过上面的介绍相信大家对于玄米茶多少是有所了解。如今在养生比较盛行的时代，大家可以多多关注一些玄米茶相关方面的知识，可以帮助我们科学养生。