芹菜的热量是多少

　　很多人可能不太习惯芹菜的味道，觉得芹菜吃起来味道怪怪的，但是对于喜欢吃芹菜的人群来说，芹菜吃起来味道特别香。很多人喜欢将芹菜炒着吃或者包饺子吃，味道都是很不错的。大家在吃芹菜的时候，有没有留意过芹菜的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　芹菜的热量是多少

　　100克的芹菜所含有的热量为14大卡，需要我们散步9.7分钟将这些热量消耗掉。

　　芹菜的热量高吗

　　从上面的数值我们可以看出，芹菜的热量并不高，我们吃上100克的芹菜，摄入的热量仅仅只有14大卡。有人说，芹菜是负卡路里的食物，也就是说，我们吃芹菜咀嚼等消耗的热量比吃芹菜摄入的热量还要低。因此，很多人将芹菜当做是减肥蔬菜。那么这个说法到底是不是真的呢?

　　芹菜真的是负卡路里食物吗

　　其实目前还没有发现真正意义上的负卡路里的食物。有实验发现，我们人体一天用于消化食物所消耗的热量大约只占到食物本身的15%的热量，即使是消耗起来比较费劲的食物，也仅仅只需要食物本身的35%。所以虽然芹菜的热量很低，我们吃上一根芹菜所摄入的热量大概是6大卡，但是消化芹菜所需要的热量仅仅只要1大卡，所以从这个意义上来讲，我们吃芹菜，其实还是在增加身体的热量摄入的，只是总量相对而言，会低一些。

　　吃芹菜可以减肥吗

　　虽然芹菜并不是真正的负卡路里食物，但是我们利用好芹菜，还是可以起到减肥的效果的。比如说，我们可以将芹菜和其他一些蔬菜水果一起榨汁喝，这样可以起到减肥的效果。另外，我们将芹菜炒着吃也是可以起到减肥效果的。这些吃法都是比较适合减肥人士食用的，大家可以试一下。不过要注意的是，因为芹菜里面的粗纤维比较多，而且很多人觉得芹菜如果不和肉一起炒，吃起来就不那么美味了。对于减肥的人群来说，即使是将芹菜和肉一起炒，也一定要选择稍微肉一点的肉，不要选择纯肥肉，不然的话，摄入的热量还是非常高的。

　　看了上面的介绍，相信大家对于芹菜的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，芹菜对于我们而言，是一种非常健康的食物，特别是减肥人士可以适当的吃一些，对减肥是很有帮助的，大家千万别错过了这种食物。