凤尾菇的做法

　　凤尾菇又名灰平菇，有些地方也常把它叫做鸡尾菇，是人们比较常吃的一种菌菇，肉质比较的肥美，具有很高的食用价值，那么凤尾菇有哪些吃法呢?跟着本文一起来看看凤尾菇的相关做法吧。

　　凤尾菇的做法

　　1、清炒凤尾菇：首先将凤尾菇的尾部去掉洗净后切成均匀的小块状或者片状待用;锅中烧热水后将切好的凤尾菇加入焯水后沥干待用;油锅烧热后将葱姜丝加入翻炒后将沥干的凤尾菇加入继续翻炒，依次加入适量的食盐、味精后便可出锅食用。

　　2、清蒸凤尾菇：首先将凤尾菇清洗干净后加入开水中焯水后沥干待用;将沥干的凤尾菇沿着纹路撕成细条状装盘待用;将食盐、鸡精、橄榄油等依次淋在凤尾菇上搅拌均匀后加入蒸锅中蒸熟后便可出锅食用。

　　3、凤尾菇三文鱼汤：首先将凤尾菇清洗干净后待用;大蒜切碎后待用;油锅烧热后煸香大蒜接着将凤尾菇加入继续翻炒出汁后加入适量的清水，然后再将处理干净的三文鱼加入烧开后，便可加入适量的食盐、胡椒粉等搅拌均匀后便可食用。

　　吃凤尾菇的好处

　　1、提高免体力：凤尾菇中含有丰富的生理活性物质，能够很好的诱发一些干扰素，从而能很好的提升人体的免疫力，起到抗癌、防癌的效果。

　　2、减肥：凤尾菇中的淀粉和脂肪的含量比较少，比较适合一些糖尿病、肥胖的人群食用，有降低胆固醇的作用。

　　3、补充营养：据研究表明凤尾菇中含有多种营养元素，包括维生素、碳水化合物、蛋白质、氨基酸及一些微量元素等，能很好的为人体提供必须的营养元素，因此能及时的补充人体所需营养。

　　以上就是为大家总结的关于凤尾菇的一些做法及食用的好处，一般人都是可以吃凤尾菇，但是也不乏有些人会对凤尾菇有过敏反应，会造成呕吐、头晕等现象，因此这类人群建议不要吃凤尾菇或者少吃比较好。另外提醒大家在吃完菌菇后不要喝酒，因为属于菌类多少都含有毒素，虽然加热后食用也不能保证毒素完全分解，可能会有酒精中毒的症状。