肠粉的热量是多少

　　肠粉是一种广东的特色小吃，当地人一般都是将其作为早点食用的。不过现在在其他地方我们也是可以吃到比较正宗的肠粉的。不过大家在吃肠粉的时候，有没有留意过肠粉的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　肠粉的热量是多少

　　每100克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。不过这个只是一个大概的数值，因为肠粉里面包裹的材料不同，加入的调味料不同，其热量也是不一样的。比如说每100克的虾仁蒸肠粉所含有的热量为125大卡，每100克的叉烧肠粉所含有的热量为140大卡，每100克的煎肠粉所含有的热量为140大卡。基本上来说，肠粉的热量保持在每100克110大卡到140大卡之间。

　　肠粉的热量高吗

　　从上面介绍的数值来看，肠粉的热量属于正常。因为我们知道，100克的米饭所含有的热量为116大卡，因此，肠粉的热量和米饭的热量是差不多的，既不是属于低热量食物，也不是属于高热量的食物。而且肠粉里面还含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、微量元素等，这些成分对我们的身体具有很好的补益作用，所以大家还是可以适当食用一些的。

　　减肥期间可以食用肠粉吗

　　肠粉的热量跟白米饭的热量差不多，因此我们建议，大家在减肥期间只能是适当的去食用一些肠粉，而不是毫无节制的吃上很多肠粉，不然的话，也是会对我们的健康造成一定的伤害的。

　　另外，大家在吃肠粉的时候，一定要注意了，最好是不要放很多的调味料，尤其是油类不要太多，然后最好是选择鸡蛋、青菜、虾肉、鱼肉这样的馅料的肠粉来食用，而红肉最好是不要加了。因为我们知道，在肉类中，虾肉、鱼肉这样的肉类不仅营养高，而且脂肪含量低、热量低，是比较适合减肥人群去食用的，而红肉，尤其是猪肉，热量是比较高的，减肥期间最好是少吃。

　　看了上面的介绍，相信大家对于肠粉的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，对于大家而言，是可以适当的去食用一些肠粉的，对于我们的身体也有很好的补益效果，但是大家还是不能多吃，而且尽量选择热量低的馅料去食用，这样才可以有效的避免长胖的问题。另外，吃完适当的运动可以让减肥事半功倍。