玛卡有副作用吗

　　玛卡的原产地是秘鲁，最常见的颜色有红色，紫色，蓝色，黑色以及绿色，淡黄色。说到马卡，多人以为它是一种药物。其实玛卡是一种营养价值较高的保健品，而并非药物。玛卡具有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，粗纤维以及各种维生素以及人体所必须的氨基酸等有益成分，所以只要适量的饮食玛卡是不会产生副作用的。

　　玛卡有副作用吗

　　1、根据个人的体质而言，正常的人食用玛卡是不会产生副作用的。而且玛卡还可以起到补充体力、增强人体免疫功能的作用，因为玛卡生长在贫瘠的高原地区，需要较高的能量才能够更好地生长。所以，食用玛卡可以达到迅速补充体力，让精力恢复，消除疲劳的效果。

　　2、由于玛卡当中还含有比较多的蛋白质，氨基酸，矿物质，铁等元素。因此，它能够有效地增加肌肉的耐力，抵抗运动的疲劳，提高和巩固人体的免疫力，从而增强身体抵抗疾病的机能。

　　3、长期睡眠不好，得不到改善。适量食用玛卡能够有效的改善由于压力而造成的忧虑以及神经衰弱等疾病。是一种天然的改善失眠多梦的佳品;另外，玛卡还能够提高男性精子的数量和活跃能力，对于改善阳痿早泄的症状具有一定的帮助。

　　4、玛卡还能够调节肾上腺，胰腺，女性的卵巢等功能，从而起到平衡体内的荷尔蒙水平。而且，玛卡当中丰富的牛磺酸，蛋白质等。牛磺酸和蛋白质还能够修复生理机能，改善气血和缓解更女性年期的症状，因此可以促进女性雌性激素的分泌。

　　正常的健康人群食用马卡不会产生副作用，但是甲状腺患者不适合吃玛卡。因为玛卡当中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的化合物，这种化合物和碘结合之后会导致甲状腺肿胀。另外，一到三岁的婴幼儿以及哺乳期，孕期妇女，也不建议吃玛卡，一看食用玛卡多为成年人群，早中晚可服用一次，一次服用2-3片即可。