肉粥的热量是多少

　　粥类可谓是我们传统的一种食物了，特别是一些身体不好的人喝一些粥可以起到不错的滋养作用。粥的种类有很多，最常见的就是白粥，是用大米直接熬煮而成的，没有添加任何其他的食物，其次还有各种各样的菜粥、肉粥等。肉粥大家吃过吗，知道它的热量是多少吗?一起来看下。

　　肉粥的热量是多少

　　每100克的肉粥所含有的热量大概为214大卡。当然这个数值只是一个平均的值，因为它的热量值还跟我们买的肉的肥瘦以及肉的种类有关。比如说，我们选的比较肥的肉做肉粥的话，那么热量就会高一些，如果我们选择的是鸡肉的话，热量就会低一些的。

　　肉粥的热量高吗

　　肉粥的热量算是中等。一般来说，如果我们用瘦猪肉或者鸡肉来制作肉粥的话，那么热量不会太高。因为我们在煮粥的时候，所需要用到的大米是不需要太多的，因为大米在经过水煮烂之后，会膨胀很多，一小把的大米就可以煮出一大碗的粥了。然后，我们在煮肉粥的时候，也是不需要放很多的肉进去的，不然的话，吃起来口感就不好了。因此，吃肉粥的话，其实所需要用到的食材都不是很多，这样只要我们吃的量不多的话，所摄入的热量也就不会太高的。

　　减肥可以吃肉粥吗

　　很多人都说吃粥可以减肥，但是单纯吃大米粥可能营养跟不上，于是很多人就说，那么吃肉粥不是就可以了吗?肉粥的热量确实不太高，想要减肥的人，可以选择适当的吃一些肉粥来达到减肥的效果。但是我们要知道的是，粥本身是不太抵挡饥饿的，吃上一碗粥可能一两个小时就感觉到饥饿了，这个时候很多人就又会去吃其他的食物，这样做的话，是起不到减肥的效果的，而且还会导致身体摄入热量增加。因此，如果大家想通过吃粥来减肥的话，可以把粥煮的厚一些，然后吃完粥就不要吃其他的食物了。

　　看了上面的介绍，相信大家对于肉粥的热量是多少应该了解了吧，肉粥对于我们而言，吃起来味道还是不错的，如果喜欢吃咸粥的话，是可以来尝一尝的。早晨来一碗肉粥，可以为我们身体一天的活动提供充足的营养，让我们有一个良好的开端。