吃木耳菜的注意事项

　　木耳菜作为一种蔬菜，它的营养价值是十分的丰厚。正因为如此，所以很多人都喜欢吃木耳菜。木耳菜不仅能够为人体补充所需要的营养物质，而且还能够起到解毒凉血、治疗便、皮肤炎症等疾病。但是在吃木耳菜的过程中有一些事项是需要我们特别注意的，让我们一起来了解一下吧!

　　1、脾、胃不好的人要少吃或者不吃

　　身体是湿寒体质的人最好少吃或者不要吃木耳菜，我们都知道木耳菜是凉性的蔬菜，经常吃会出现凉血、润肠的效果。对于治疗便秘有很好的作用，但是体内湿气比较重的人不适合吃木耳菜，因为吃过多的木耳菜会出现肠胃不适的症状。严重的还会出现腹痛，腹泻等，对于身体的健康极其不利。

　　2、孕妇不能吃木耳菜

　　作为孕妇，很多食物都是需要忌口的，特别是前三个月的时候。除了对胎儿有刺激性的食物不能食用外，木耳菜也是孕妇要少吃的。因为孕妈妈在怀孕的时候能量消耗比较大，所以要摄取足够的营养才能够保持身体的平衡。木耳菜虽然具有补钙的效果，但它是凉性的蔬菜，孕妇吃了很有可能出现流产的症状。十月怀胎不容易，所以与妈妈在选择吃食时一定要谨慎。

　　3、不能一次性吃太多的木耳菜

　　再好吃的食物都要把握好度，不然都会对肠胃造成负担，木耳菜也是一样。如果一次性吃太多的木耳菜，会加重体内的湿气，有可能还会出现腹泻、胃痛的症状。无论是健康的体质还是脾胃不好的人群，在吃木耳菜的时候都要适量。另外，木耳菜不适合同牛奶一起吃。如果混合一起食用会对消化功能造成一定的影响，尤其会影响钙物质的吸收，最主要的是同时吃太多还会引起呕吐、腹泻。