罗勒的营养价值

罗勒的热量

　　罗勒这种食材是比较具有特色的，而且它是非常受人们欢迎的，因为在罗勒中含有的各种营养元素比较独特，而且能够为我们的健康提供很多的保障，但很多人比较关心罗勒的热量，下面我们就来具体的了解一下。

　　1、罗勒的热量

　　罗勒确实富含很多的营养，但是它的热量却并不是很高，经过测定，在100克罗勒中所含有的热量大概在26大卡。这个数值相对其它的一些食材来说的话是非常低的，所以说罗勒是一种低热量的食材，非常适合减肥的人食用，因为它不会造成热量的堆积，更不会导致肥胖，还会抑制脂肪的堆积。

　　2、罗勒的营养成分

　　罗勒中含有的各种维生素含量是很丰富的，特别是维生素a和维生素b非常的多，还含有很多的胡萝卜素，以及很多的钙元素和磷元素。所以选择吃一些罗勒来补充营养的话，是非常有效果的，不仅如此，罗勒还可以起到很好的调理身体的作用，能够使一些病症得到有效的改善，尤其是对慢性肠胃炎有一定的调理效果。

　　3、罗勒的功用

　　罗勒这种食材不仅能够为人体补充大量所需的营养，而且还可以改善很多的病症，特别是对于出现感冒头痛的病症有很好的治疗效果，除此之外出现了咳嗽或者牙痛，腹胀的话，也可以通过吃螺来进行调理改善，通常都能收获不错的效果，此外还可用于辅助治疗月经不调，不孕不育的病症，这在临床应用中是得到验证的，药用价值相当不错。

　　通过介绍相信大家对于罗勒的热量应该有了一定的认识，罗勒是一种非常低热量的食材，但是它所含有的营养价值却特别的高，吃一些罗勒不仅可以帮助减肥还可以改善一些不适的病症。

罗勒的营养价值

　　清香可口的罗勒，一直以来都是受人们非常夸奖的一种食材。因为罗勒不仅口感独特，而且营养丰富，但是对于具体的营养价值可能很多人都答不上来，接下来本文将为此做出详细的介绍说明，不能对不了解的人提供参考。

　　1、罗勒富含食物纤维

　　在罗勒中含有的纤维素含量非常高，纤维素可以使我们的肠胃得到有效的养护。纤维素进入肠道后，可以使肠道内的蠕动得到刺激，并且可以促进新陈代谢的作用，特别是对于那些经常出现便秘的人，如果在平时能够适当的吃一些罗勒，那么可以很好的预防便秘的出现，让大便更加的通畅，还能使体内的毒素得到有效的清除。

　　2、罗勒可增加饱腹感

　　很多人都比较偏胖，如果控制不好自己的饮食，那么可能会越来越胖，所以要做好控制饮食的工作是很重要的，罗勒能够增加一定的饱腹感，这对于瘦身减肥是非常有帮助的，还可以减少热量的堆积，并且能够我们的食欲得到控制。所以如果自己比较胖，想要减肥，那么在平时可以适当的吃一些罗勒来帮忙。

　　3、罗勒可以促进糖类消耗

　　人体内如果摄入太多的糖类，那么就会对身体造成一定的影响，特别是对于高血糖的病人来说，是需要尤为注重的，如果在平时能够吃一些螺的话，是可以促进糖类的消耗，能够抑制身体对糖类的吸收。这对于高血糖的患者来说是非常有利的，所以在平时，如果发现自己的血糖偏高的话，那么不妨适当的吃一些螺来进行改善调理。

　　罗勒的营养价值是很高很高的，吃罗勒不仅可以补充很多的营养，而且还可以改善很多的不适反应。特别是对于那些想要减肥，或者是存在高血糖的人群来说，罗勒绝对是一种非常理想的食材。

罗勒的功效与作用

　　罗勒是非常具有特色的一种食材，不仅包含各种人体所需的营养元素，而且还可以对人体出现的一些病症能够起到一定的治疗作用，很多人都非常喜欢这种食材，下面我们就来具体的了解一下关于罗勒的功效与作用。

　　1、罗勒可以提神

　　罗中具有非常浓重的香味，这种香味可以提炼成罗勒精油。这对于人体的神经系统有很好的刺激作用，如果出现了精神不振的话，那么使用罗来提神醒脑的话是很有帮助的，特别是人们出现疲劳时，可以选用罗勒来进行缓解疲劳，往往能收获不错的效果。如果自己感觉工作太累的话，那么在平时也可以吃一些罗来进行调节。

　　2、罗勒可以解表

　　罗勒的性温，具有很好的发散功效。如果是由于风热感冒引起了头痛或者胃寒的病症，那么就可以用罗来进行治疗了，罗勒在治疗头痛感冒方面的效果还是非常不错的，在平时如果出现了此类病症的话，除了服用药物以外，不妨试一试吃一些罗勒来进行改善，通常都能收获明显的效果，而且没有任何的副作用，非常的温和。

　　3、罗勒可以抗溃疡

　　在罗勒中经过研究发现，还有很多的黄酮类成分，这种成分能够起到很好的抗溃疡作用，如果出现了胃溃疡的话，那么可以用罗勒来进行治疗，不仅能够对溃疡的病症有很好的治疗效果，而且还可以使胃痛胃胀气的病症得到有效的缓解，因此在治疗胃病方面，罗勒也是一种非常良好的药材，非常适合胃病的患者使用。

　　罗勒的功效与作用是非常多的，不仅可以治疗感冒发烧，还可以提神醒脑，特别是对于抗溃疡的效果非常值得赞扬，大家可以根据自己的情况需要来选用这种食材。