大葱的热量

发布时间: 2019-05-28 08:58:47

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

  大葱作为我们生活中一种常见的食材,无论是做炒菜还是做一些饭都可能会遇到大葱,大葱作为一种调味剂它的食用也是非常广泛的,并且大葱的种植历史也非常悠久,营养价值也非常的高,可是对于减肥期间的人群可能会有一个疑问大葱的热量是多少呢?食用大葱会不会对减肥造成影响?

  大葱在我们生活中主要作为一种调味剂的存在,所以说它的热量是不会很高的,根据科学研究表明100克可食用部分的大葱热量及含有30大卡,所以说它的热量相比较于其他种类的蔬菜是非常少的,但是大葱的营养价值却非常的高,比如说大葱中所含的膳食纤维含量非常的丰富,食用一些大葱可以有效的降低我们血液中胆固醇和血脂的含量,并且膳食纤维可以促进我们肠胃的蠕动,促进排便,增加我们的食欲,所以说对减肥期间的人群来说食用一些大葱还是非常有好处的。

  我平常假如说是用了100克大葱,并且它所含有的热量为30大卡,我们食用大葱的热量意味着什么呢?相当于我们食用了0.1碗的米饭,或者说是用了0.3个的苹果,所以相比较于我们平常所食用的其他食物来说,大葱的热量还是非常低的,消耗30大卡的热量,仅需要跑步四分钟或者跳绳三分钟,但是大葱所带给我们的营养却是其他书不可比拟的,所以说平常食用一些大葱对我们的身体健康还是非常有利的。

  由此可见大葱的热量非常的一般,不会因为我们吃多而产生发胖的症状,虽说仅仅100克,可食用部分中所含有30大卡的热量,相对于其他食物来说也是比较低的,并且它的营养价值也比较丰富,我们平常在食用一些大葱,对于我们身体补充营养和对于身体的功效和作用都是非常好的。

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