早上喝一杯黑咖啡好吗

　　早上刚刚起床的时候，我们的身体机能会直接发出缺水的信号，因为经过一夜的休息，身体内的水分流失了，需要及时的补充回来，那么在做这个时候，我们饮用黑咖啡合适吗?下面一起来看看。

　　早上喝一杯黑咖啡好吗

　　早上喝黑咖啡是不好的。

　　为什么说早上喝黑咖啡是不好的呢，因为早上的时候，我们是空腹，而咖啡进入腹中就会刺激胃酸的分泌，很容易促使肠胃受伤的，时间久了就会影响到肠胃的消化与吸收能力，更加严重的时候就会引发胃溃疡，在这里需要提醒的是，胃溃疡患者是绝对不能在空腹的时候饮用黑咖啡。

　　我们想要正确的饮用咖啡，那么最好选择在早餐和午餐之间进行饮用，也就是在两餐之间，这样不仅会促进食物的消化速度，还能分解刚刚吞食的高热量食物，而且不会对肠胃造成刺激，但千万不要在刚用餐完去饮用咖啡或者一边吃一边饮用咖啡，这会影响肠胃对于食物的营养物质吸收。

　　黑咖啡减肥正确喝法

　　1、饭后喝一杯减肥咖啡：当我们用完午餐后，在一个小时后就可以品尝一杯浓郁的黑咖啡了，这个时候再配合适当的运动，可以加速体质脂肪的燃烧。

　　2、运动前喝一杯：当我们想要运动的时候，可以饮用一杯黑咖啡，因为它可以帮助我们将脂肪快速转化为脂肪酸，而且运动的时候，咖啡碱在体内的活跃也十分剧烈，那么脂肪酸可以顺着人体微循环系统排出体外，从而达到减肥的目的。

　　3、减咖啡要糖奶适量：有些人在饮用咖啡的时候，对于咖啡的苦味有点接受不了，从而会加入一些糖奶，但是在加糖奶的时候，不能加太多，可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，使得咖啡的口感变得更加醇厚。

　　4、热咖啡比冰咖啡效果更好：我们在饮用咖啡的时候，最好选择热的咖啡，因为当咖啡具备温度的时候，可以加速体内脂肪的燃烧，从而达到瘦身的目的。

　　5、烘烤温度不宜过高：若是用于减肥的咖啡，那么在烘烤的时候，温度不能过高，因为温度一旦过高就会使得咖啡因含量增加，从而会影响到身体健康，而浅度的烘焙咖啡酸度比较大，影响到口感，所以中等最好了。

　　从上文可以得知，早上的时候是不适合饮用黑咖啡的，我们最好在饭后一个小时饮用，这个时候可以加速食物的消化速度。