油菜苔的热量

　　油菜苔作为一种非常具有营养价值的蔬菜，并且在春季时候上市而且做法也非常多的，因为它营养价值和口感非常脆嫩，而深受很多人们的喜欢，对于减肥人士来说，热量是非常关键的一种因素，平时在减肥中也会去吃一些蔬菜来补充身体中的营养，那么如果我们选择去吃油菜苔来补充营养的话，它的热量是多少呢?吃油菜苔会不会有利于减肥，今天就听来跟大家介绍一下油菜苔的热量。

　　油菜苔做为一种蔬菜来说，它的热量还是不算很高的，100克可食用油菜苔中所含有的热量仅仅为22大卡，所以说相比较于其他的蔬菜来说，它所含有的热量还是非常低的，但是它的营养价值确实非常高，并且它其中所富含的一些维生素等，还可以补充我们身体上营养，他所耗的膳食纤维也可以促进肠道的蠕动，从而减少脂肪的堆积，排除毒素，对减肥还是非常有利的，所以说一些减肥人士也可以经常吃一些油菜苔也是非常有利的。

　　油菜苔的热量非常低，他的营养价值确实非常高的，比如说其中含有一些维生素，还有多糖类物质，蛋白质等，并且它还含有一些碳水化合物和低质量的脂肪等，所以说我们平时吃一些油菜是不会起到增肥现象的，反而还有利于减肥，而且油菜苔作为中国传统的一种蔬菜，他的做法也是非常多种的营养价值高，并且使用起来健康美味，香甜可口。

　　以上就是为人家介绍的油菜苔的热量，这种在我们平时生活中非常常见的一种蔬菜，它的热量还是非常低的，但是所含有的营养价值非常高，所以我们平时吃一些，对我们的身体健康还是有非常帮助的。