面包糠可以多吃吗

发布时间: 2019-07-28 22:25:56

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

  在我们日常生活中,面包糠可以说是非常常见的,它的主要应用就是在一些油炸食品上面,作为食品添加的辅料,可以防止油炸食品被炸的时间过长,而发生炸焦的现象,而且面包糠,吃起来经过加工之后,味道也是非常的鲜美,并且它的营养价值也是非常高的。那么有人就有疑问了如此鲜美的食物,并且具有高营养价值,它可以多吃吗?

  我们知道一个原理,叫做物极必反,所以说任何食物都是不可以多吃的,尤其是面包糠,这种食物主要应用在一些油炸食品上面,他的热量是非常高的,每100克可食用面包糠中所含有的热量为371大卡,并且它其中所含有的一些热量也要高于一些鱼肉类的食物,虽然他具有一点营养价值,比如说还有一些蛋白质,脂肪,碳水化合物,纤维素,矿物元素等,但是他也是不可以多吃的。

  如果吃的面包糠过多的话,可能还会引起发胖的症状,而且面包糠应用在油炸食品上面,油炸食品吃多的话,而且对我们的身体也是有害的,比如说可能会导致一些癌症疾病的发生,赵美玉常生活中,如果想要吃面包糠的话,不仅仅可以撒在油炸食品的上面,我们还可以做一些油炸香葱卷等,而且吃起来味道也是非常的鲜美,并且营养价值丰富,在我们生活中,如果吃了面包糠过多的话,一定要做一些适量的运动,这样才能消耗他进入我们身体中的热量,还有一些脂肪,才不会导致长胖的现象。

  以上就是为大家介绍的面包糠可以多吃吗,虽然面包糠味道非常鲜美,并且具有一定的营养价值,但是这种食物中所含有的热量是非常高的,所以说面包糠是不可以多吃的。

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