猪腰可以经常吃吗

　　猪腰在生活中比较常见，常被用来制作成家常菜食用，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素及一些微量矿物质元素，能给人体补充大量的营养。那么猪腰可以经常食用吗?跟着本文一起来看看。

　　猪腰能经常食用吗

　　猪腰子不建议经常食用，因为猪腰子中含有大量的脂肪和胆固醇，如果长期食用会导致肥胖或者其他的病症，所以不建议经常食用腰子。

　　猪腰子经常吃的坏处

　　1、胆固醇过高：一般情况下每人每天从食物中摄取200mg的胆固醇就能很好的满足身体所需，但是100g的猪腰子中胆固醇的含量要远高于这些，所以经常吃猪腰子会导致胆固醇升高，很容易出现动脉粥硬化、胆结石等病症。

　　2、肥胖：猪腰子是一种脂肪含量很高的食物，除了能从它身上摄取脂肪外，还会从其他食物中摄取，这样会导致脂肪摄入过多，引发肥胖的现象。

　　3、血脂偏高：猪腰子中的胆固醇在经由人体消化吸收后会成为血脂，如果经常食用会导致血脂偏高，会引发一些冠心病、胰腺炎等病症。

　　猪腰子的好处

　　1、猪腰中含有大量的铁元素，比较适合补血，很适合一些贫血群体食用。

　　2、猪腰中的维生素A含量比较丰富，这对于维持正常的生长和生殖有很良好的作用，特别是对眼睛有比较好保护作用，能维持视力的正常。

　　3、经常吃猪腰能有效的补充身体所需的维生素B2，能更好的完成机体对一些有毒物质的排出。

　　4、猪腰中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及一些矿物质元素，能有效的补肾壮阳。

　　5、猪腰中含有微量元素硒、维生素C等，能有效的增强人体的免疫力，起到抗氧化、防衰老的作用。

　　6、吃猪腰还能很好的止咳、消积滞，比较适合一些因为肾虚导致腰膝酸软、水肿、小便不利的现象。

　　通过上述可以看出猪腰子不建议经常食用，虽然它含有大量的营养物质及一些人体所需的维生素，但是长期食用它所含有的脂肪及胆固醇对身体也会造成影响，所以最好每个月吃2次为佳，过多会给身体造成危害。