基围虾的营养价值

基围虾的热量

　　如果你对虾子比较感兴趣，喜欢吃虾的话，那么相信你肯定会喜欢吃基围虾，因为基围虾的营养很充足，而且口感非常的鲜爽，那么基围虾的热量是多少呢?这也是很多人比较关注的，下面本文将为大家详细讲述。

　　1、基围虾的热量

　　基围虾的热量可以说是比较少的，如果将它跟其它的一些虾子比起来的话要低一些，经过研究测定100克基围虾中含有的热量只有101大卡，这个数值可以说是很低的一个数值，所以在平时吃一些基围虾，不用担心会堆积太多热量，更不用担心会长胖，因为这是一种低热量高营养的虾类食材。

　　2、基围虾的营养分析

　　在基围虾中，虽然它的热量并不算很高，但是它含有的蛋白质含量却特别的丰富，100克基围虾中就含有18克的蛋白质成分，还含有1.5克左右的脂肪和3.9克的碳水化合物，以及少量的膳食纤维素，要知道这些营养元素对于我们人体健康都是非常重要的，所以通过吃基围虾来补充身体所需的营养是很不错的选择。

　　3、基围虾的功用

　　通过吃基围虾这种虾子确实能够为我们的身体补充大量的营养，通过上文的介绍，我们也了解了很多关于基围虾的营养成分，如果自己的体内缺乏营养的话，完全可以通过吃基围虾来补充，不仅能补充营养，而且还可以让我们的体质变得更强，因为基围虾具有增强体质的作用，而且还可以美容养颜，延缓衰老，滋阴补肾。

　　基围虾的热量是比较少的，通过以上的讲述，我们也了解了一些，在平时经常吃一些基围虾是比较推荐的，因为它的热量不高，但是营养却很充足，经常吃基围虾来补充营养，非常有益健康。

基围虾的营养价值

　　基围虾可以说是我们日常饮食中吃的比较多的一种虾类食材，这种虾子的口感是比较不错的，用基围虾可以做成很多特色的菜肴，那么基围虾的营养价值有哪些呢?很多人都这样问，下面本文将为大家展开介绍。

　　1、基围虾富含蛋白质

　　在基围虾中含有的营养成分最高的就是蛋白质了，通过吃基围虾来补充蛋白质绝对是非常可靠的，基围虾中的蛋白质含量极为充足，通过补充蛋白质可以有效提高我们的人体免疫力，对于一些体质虚弱的人群来说，平时需要注重摄入蛋白质，好通过吃基围虾就能够摄取到很多的蛋白质成分。

　　2、基围虾富含镁元素

　　在基围虾中也含有丰富的镁元素，镁元素这种营养物质对于我们的身体健康也是非常重要的，如果自己的体内缺乏一些美元素的话，那么一定要注重补充了，镁元素尤其对我们的心脏是非常具有调节作用的，而且还可以有效的预防动脉硬化的出现，对于中老年群体来说绝对是非常重要的一种微量元素，还可以用于预防高血压。

　　3、基围虾富含维生素

　　在基围虾中含有的各类维生素成分也是比较充足的，而且也比较均衡，尤其是其中含有的维生素a和维生素b非常的丰富，此外还含有维生素d和维生素e, 这些维生素物质是我们身体健康不可或缺的，通过补充这些维生素可以很好的提高我们的体质，而且能够让我们的抗病能力得到提升，尤其是对于体质虚弱病后需要调养的人，是非常适合吃基围虾来补充维生素的。

　　相信通过上文的讲述，大家对于基围虾的营养价值应该有了一定的了解了，这确实是一种非常具有营养的虾类食材，如果自己需要补充营养的话，那么可以考虑吃一些基围虾来帮忙。

基围虾的功效与作用

　　基围虾是众多虾类中比较具有特色的，这种虾子的体长比较长，最长的可以达到19厘米，而且其中富含的营养元素特别充足，那么基围虾的功效与作用有哪些呢?很多人都想知道，下面本文将为大家展开相关介绍。

　　1、基围虾可以提升免疫力

　　基围虾中含有的营养元素可以说是非常多的，尤其是氨基酸的成分非常高，如果自己的免疫力比较差的话，那么就需要补充充足的氨基酸来进行改善，在基围虾中氨基酸的含量非常高，可以满足人体所需，此外还含有很多的蛋白质成分，经常食用的话可以让我们的免疫力得到提升，让自己的抗病能力得到增强。

　　2、基围虾可以调节神经系统

　　基围虾还具有镇静的作用，对于神经衰弱的病人是具有一定辅助治疗效果的，所以如果自己的大脑存在一些问题，那么不妨在平时适当的吃一些基围虾来进行改善，不仅能够调节神经系统，而且还可以改善我们的睡眠，经常出现睡眠不良的人群，在饮食中可以制作一些基围虾的菜肴来吃，是有一定好处的。

　　3、基围虾可以保护心血管

　　基围虾中还含有一定的牛磺酸成分，这种成分对于我们的健康可以说是非常有益的，不仅能够降低人体内的胆固醇，而且还可以保护我们的心血管健康，并能够促进我们的新陈代谢，对于中老年群体来说是非常有益的，如果自己的血液中出现了一些问题的话，那么就需要补充硫磺酸来进行调整了，吃基围虾就是非常有效的一种方法。

　　通过上文的讲述，我们了解了很多关于基围虾的功效与作用，这确实是一种不可多得的保健虾类，在平时经常吃基围虾，既能够补充营养又能够改善健康。