吃鸭蛋会发胖吗

　　我们在日常生活中经常会见到鸭蛋这种食物，而鸭蛋更是我们生活中所离不开的一种食物，鸭蛋中富还有非常多的营养物质，包括各种维生素以及矿质元素，而且鸭蛋中有富，含有非常丰富的蛋白质，那么在日常生活中吃一些鸭蛋会不会导致身体出现发胖的现象呢?

　　1.每100克的鸭蛋中所含有的热量为180大卡，一个成年人摄取过这么多的热量之后需要散步大约65分钟左右才可以将所摄取的热量全部消耗掉，我们知道在减肥期间，大家需要靠着吃一些热量少的食物和进行一些运动，来帮助自身的体重降下来，那么我们根据鸭蛋的热量可以看出，鸭蛋并不是在减肥期间一个很好的选择，因为鸭蛋的热量还是处于一个中等偏高的水平的。

　　2.在日常生活中所吃的咸鸭蛋所含有的热量要比鸭蛋的热量更高一点，每100克的咸鸭蛋所含有的热量为190大卡而一个大约70分钟才可以将所摄取的热量全部消耗掉，而且咸鸭蛋又是一种用盐腌制而成的食物，在人们吃过之后容易造成自身出现水肿的现象。

　　3.在减肥期间，大家可以适量的或者少量的选择吃一些鸭蛋这种食物，但是在日常生活中，一些想要减肥的人就千万不要吃咸鸭蛋这种食物了，首先咸鸭蛋是一种腌制食品，本身含盐量就过高，另外其蛋黄中所含有的油脂含量也是比较高的。

　　以上就是给大家介绍的，吃鸭蛋会发胖吗?那么通过的介绍，大家也可以了解到鸭蛋的热量是处于一个中等偏高的水平的，所以如果没有节制的吃一些鸭蛋，的确会导致发胖，建议一些减肥的人吃鸭蛋的时候可以只吃鸭蛋清不吃鸭蛋黄。