南杏仁的功效与作用

　　现在随着我们生活水平的提高，大家对于食物的摄入也是非常广泛的，不仅仅喜欢吃一些肉类食物，还喜欢吃一些坚果类的食物，比如说南杏仁作为非常常见的干果类食物的营养价值是非常高的，对我们身体健康有帮助，那么他都富含哪些功效与作用呢?

　　南杏仁儿作为植物的种子，它不仅仅具有食疗价值，而且还有一定的药用价值，比如说适当的吃一些，可以起到润肺的功效，还有止咳平喘的作用，对于咳嗽的疾病有缓解效果，非常适合吸烟的人群，因为吸烟的人群可能肺部就有一些损伤，但是吃一些南杏仁就有一定的缓解效果。它还可以起到降低血液中胆固醇的功效，非常适合中老年人，因为它其中所富含的一些黄酮类，还有多酚类的营养物质，可以降低我们身体中胆固醇的含量，对于心脑血管疾病，还有动脉硬化疾病有一定的预防效果。

　　对于女性朋友来说，适当的吃一些还可以起到美容养颜的效果，因为其中所富含的一些杏仁油，对皮肤的保养，还有可以使皮肤变得更加白嫩，淡化色斑，起到润肤的功效。在青少年时期，儿童需要补充大量的营养物质，然而吃一些杏仁就可以有效地补充，比如说它其中所富含的一些优质蛋白，还有一些植物脂肪，维生素，矿物元素，微量元素等，可以预防贫血，促进骨骼和牙齿的发育。吃一些南杏仁还可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，因为它其中所富含的植物脂肪可以增加肠壁的通透性，还有一些膳食纤维也可以促进肠胃的蠕动，从而促进消化，预防脂肪的堆积，还可以排出身体的毒素。

　　以上就是为大家介绍南杏仁的功效和作用，可以看出他作为一种坚果类的食物，营养价值不仅仅高，口味儿也非常好，功效和作用还是非常全面的我们在平时生活中就可以适当吃一些。