青柠的热量

　　水果的种类繁多，其中青柠是比较特别的一种水果，这种水果的口感比较酸，而且比较清香，通常会被人们用来泡水喝，或者做成一些饮料，特别受欢迎，那么青柠的热量是多少呢?下面就让本文来为大家做出详细讲述。

　　1、青柠的热量

　　青柠富含的各类营养都比较充足，虽然它的营养价值特别高，但是它的热量却是非常低的，经过研究测定，100克青柠中含有的热量只有37大卡，如果跟其他的水果做比较的话，那么这绝对是一种低热量的水果，所以吃青柠是不用担心会长胖的，因为低热量的水果，不仅不会让人长胖，还有助于减肥。

　　2、青柠的营养成分

　　在青柠这种水果中的维生素含量是非常丰富的，尤其是维生素p的含量很高，除此之外在青年中还含有很多的维他命c物质，以及很多的氨基酸成分，所以吃青柠是可以为身体提供很多营养素的，是可以提高身体素质的，绝对是值得推荐的一种营养水果。青柠的吃法可以选择泡水或者是做成一些饮料，不仅能补充营养，还可以提高免疫。

　　3、食用青柠的益处

　　通过吃青柠带来的好处是比较多的，主要是因为青柠的营养价值高，可以为人体提供的营养素非常多，除此之外通过吃青柠还可以使自己的免疫力得到提升，让自己的肠胃消化能力得到增强，此外还可以起到降低血压的作用，所以对于高血压的病人来说，吃一些青柠也是比较适合的，可以作为缓解的食疗。

　　青柠的热量是非常少的，所以吃青柠是不用担心会对健康造成影响的，适当的吃一些青柠，还可以为自己的体内提供营养，可以起到一定的养生保健的作用。