发布时间: 2020-02-23 13:17:18
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
人参果作为一种原产于南美洲地区的热带水果,他中富含的营养价值非常丰富,而且吃起来口感甘甜,果汁含量比较多,所以说受到很多消费者的青睐,但是我们在日常生活中吃食物的话也非常注重食物的热量,尤其是对于减肥期间的人们,那么人参果的热量是多少呢?
人参果作为一种水果来说,它的热量也不会很高,根据科学研究表明每100克可食用人参果中所富含的热量大约为80大卡,相比较于同类食物来说,他其中富含的热量非常低,所以说适当的吃一些也不会出现涨胖的现象,但是人参果中所富含的糖分含量非常高,它作为一种高糖含量的水果,而且碳水化合物含量也非常丰富,所以说在减肥期间也是不可以多吃的,适当的吃一些就可以了,我们每食用100克人参果,摄入身体的热量大约需要散步55分钟,就可以将他完全消耗。
而且人参果中所富含的营养价值是非常丰富的,比如说它其中富含的维生素c含量非常多,而且还富含一些膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,从而起到预防便秘,促进排便美容养颜排毒的功效,而且人参果中所富含的一些微量元素,比如说有铜元素锌元素等对我们的身体健康非常有帮助,同时其中富含的一些氨基酸种类和蛋白质种类是非常多的,它具有非常高的营养保健功效,所以说我们在平时生活中就可以适当的吃一些人参果,它的热量也不是很高,也不会引起发放的现象。
以上就是为人家介绍人参果的热量,人参果作为一种原产于南美洲地区的热带水果,它的热量也不是很高,我们在平时生活中适当的吃一些对身体健康也有帮助。