鹅蛋的热量

　　鹅蛋的个头比较大，看起来很吸引人，要比我们平时所见到的鸡蛋鸭蛋大出很多倍。这种鹅蛋是比较受百姓青睐的，因为鹅蛋的营养很高，但也有很多人会很在意其中含有的热量，下面就让本文来为大家讲述关于鹅蛋的热量。

　　鹅蛋的热量

　　1、鹅蛋的热量

　　鹅蛋确实营养价值极高，要比普通的但类似才高出很多倍。经过研究测定后，发现100克鹅蛋中含有的热量为196大卡，一个鹅蛋的重量大概为250克，所以一个鹅蛋的热量大约为450大卡左右。可见鹅蛋的热量相对来说还是比较多的，因此我们在吃鹅蛋的时候千万要注意，不能吃得太多。

　　2、鹅蛋的营养分析

　　如果把鹅蛋的热量和其它的一些蛋做比较的话，那么确实要高很多，但是其中的营养成分也比较高，其中含有很多的蛋白质和很多的维生素，维生素，包含维生素a维生素d等等，此外也含有很多的微量元素，比如铁元素，钙元素，不仅如此，鹅蛋中也含有很多的氨基酸成分，因此鹅蛋虽然含有一定的热量，但它的营养价值是非常高的。

　　3、吃鹅蛋要注意

　　平时如果能够选择吃一些鹅蛋的话，对于滋补身体的效果确实是不言而喻的，既能够增强体质，又可以改善气血不足，还能够调节血糖等等，但是我们在吃鹅蛋的时候一定要讲究一定的方法，鹅蛋是不可以吃的太多的，这是需要大家注意的，此外选择式的鹅蛋一定要选择是新鲜的，而且是经过煮熟煮透的才行。

　　鹅蛋的热量可以说是比较多的，但是只要我们能够讲究合理的食用量的话，那么对于我们的健康来说只有好处没有坏处，因为鹅蛋中也具备很多人体所需要的营养元素。