红薯与鸡蛋可以一起煮吗

发布时间: 2020-03-31 21:02:30

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

  红薯和鸡蛋都是大家非常喜欢的,日常会经常吃到的的食物。而且鸡蛋中有很丰富的优质蛋白,能够补充我们人体所需要的能量,而红薯作为粗粮也是能够很好给我们人体供能,而且热量非常低,很适合减肥吃,那么红薯与鸡蛋是否能够一起煮食用呢呢?

  红薯与鸡蛋可以一起煮吗

  网传说红薯和鸡蛋不可以一起煮来吃,如果把红薯和鸡蛋一起煮来吃会导致腹胀腹痛。但是已经通过了专家证实,这种谣传是没有科学依据的而且也没有得到依据论证。所以红薯和鸡蛋一起煮来吃是不会有什么问题。而且在2018年的315的节目中,还指出了这两种食物相克的谣传。再者说食用这两种食物的时候都是适量使用,也不会出现胡吃海塞的情况,均衡搭配好是不会有什么食物相克的现象的。

  不过需要注意的是有一些消化系统不是很好地,或者很容易消化不良的人群就尽量少一起食用红薯和鸡蛋。因为红薯会增加你的饱腹感然后再搭配上鸡蛋,鸡蛋也是属于饱腹感很强的食物,这样当然会造成消化不良了。所以还是要更具自身的体质来搭配食物,而不是这两种食物相克。而且红薯里面含有非常丰富的淀粉维生素等人体所必须的营养,而鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,还含有优质的蛋白。还有脂肪卵黄素等等。所以只要适当搭配是没有问题的。

  从营养成分中看说来,其实鸡蛋还有红薯这两种食物是可以一起吃的。不过从中国人一日三餐的饮食习惯来说,很少会直接在一起吃而已。网上有很多人说同时吃了鸡蛋和红薯不好消化,其实这个说法经过证实是没有依据的,只不过是因为自身的身体情况所以不适合而而已。但是你要餐餐都吃鸡蛋红薯也是不行的,所以只需要适量就可以了。而且平是也可以把红薯做成粥的样子喝下去,这样也更好消化也能给人体补充能量,就能有效避免过量食用的问题。

  所以我们的鸡蛋和红薯这两种食物是可以同时煮食的,其实只要合理适量搭配在一起,不仅可以让你身体补充必须的营养,还可以让你身体更加轻盈健康哦!所以吃东西也要有一个合理的把握尺度才能吃的更健康。

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