锌在人体起的作用是什么

　　锌是我们人体必不可少的一道微量元素，那么它在我们身体中的作用是什么呢?如果我们缺锌的话，情况会是什么样子的呢。

　　锌在人体起的作用是什么

　　首先呢，锌是我们身体里面所必须的一道微量元素，在我们的人体的生长发育，还有生殖遗传，等方面有着重要的作用，被人们称之为生命之花。锌元素它具有可以促进我们的身体生长发育，改善味觉的作用。如果你缺锌的话，可能会出现味觉失灵或者是厌食生长缓慢与智力发育的等这种现象。如果你补需要锌的话，可以常吃一些富含锌的食物，比如一些生蚝，核桃还有蛋黄等。这些里面都含有非常丰富的锌元素，可以适合一些需要补充锌元素的人群食用。而且它还能够很好的促进我们的生长发育，对于一些正在处于发育期间的青少年或者是儿童。如果缺锌的话，很有可能会导致发育不良或者是长不高，严重的时候还会导致侏儒症和智力发育不良。

　　锌元素它是可以维持我们人体的正常食欲，还有增强我们的免疫力的，它是免疫器官胸腺发育的主要营养素，只有锌量充足才能保证你的整个胸腺发育正常。而且它让它促进你的细胞免疫功能，它还有促进伤口和创伤愈合的作用，锌元素最少最早被利用应用于临床就是用来治疗皮肤病的。而且，锌元素在医生的临床表现上体现为对眼睛比较有益，便是由于锌有促进维生素A的作用，而维生素A的吸取呢是离不开锌的。因为维生素A平常都是储存在肝脏里面，如果人体有必要的时候，才会将维生素a运送到血液当中来。这个历程是需要靠锌这个元素来完成的，所以锌是对人体非常重要的。

　　其实我们，平时可以从饮食中提取丰富的锌，在饮食上补充富含锌的食物，其实是最快捷最方便的补锌的一个办法，因为人体它可以通过我们自行的调节过多的锌，不会不至于造成锌中毒，在生活中注意养成一些不偏食，合理搭配饮食的良好习惯，保证摄入丰富均衡的营养。

　　所以锌在我们人体有很重要的作用，我们可以通过食物来补锌。比如说猪肝或者是鱼类，鸡蛋，这些都有很丰富的锌元素，平时的水果像一些橙子，柠檬，也可以多吃一些，这样也可以能够很好补充我们身体的锌元素。