发布时间: 2020-05-08 05:53:26
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
进入到夏季以后，石榴是非常常见的水果，无论是从色泽还是口感上，石榴都是非常吸引人的，同样和所有的食物一样，石榴同样有着很多需要我们需要注意的问题，下面就为大家详细介绍一下。
从石榴的糖分上来看，本身石榴的糖分就是很大的，因此在食用量比较多的时候，也是很容易出现上火的情况。实际上不仅仅吃石榴会引起上火的情况，如果在大量食用的情况下，还会引起牙齿发黑的情况，因此建议在食用完成后，一定是需要及时漱口的。
从食物自身的一个情况上来看，都是不能吃太多的，否则会出现物极必反的情况。石榴从营养价值来上说，新鲜的石榴具有生津解渴、解酒排毒的作用，那么在大量食用的情况下，会不会仍然起到清热解毒的效果呢?这种说法是非常不正确的，从石榴的营养价值上来看，石榴虽然有着丰富的维生素、矿物质以及丰富的膳食纤维，在适量食用的情况下，对身体是没有太多的影响的，但是像一些处于上火、胃肠火热的人群食用了石榴以后，那么就会出现病情加重的情况。
从另外的一个健康角度出发，虽然石榴中的纤维素非常丰富，可以增加大便的量，但是如果对于一些气虚无力排便的人群来说，吃太多的番石榴反而会引起排便更加困难的情况，往往会使便秘的情况更加的严重。这主要是因为石榴中的籽并不好被消化，尤其是对于一些患有胃病、胃出血甚至肠出血问题的人群来说，更是不能大量的食用。
专家表示，无论从哪个角度来说，石榴都是有着非常多的优势，应用价值也是非常的高，但是却不能多吃，如果只是单单的吃一个两个，那么可以起到帮助排毒养颜的作用，但是在大量食用的情况下，就会很容易出现上火、红肿、喉咙嘶哑等等情况出现。因此从整体的好处来看，无论是哪类人群在大量食用的情况下，都会引起上火的问题。
1、像有胃炎以及泻痢的孕妇最好是不要吃石榴的，否则会对宝宝造成伤害。
2、因为石榴是属于温热的食物，吃多的情况下很容易出现上火的情况，因此建议孕妈一次不要吃太多的石榴。
3、石榴成分中含有很多的糖分，并且具有收敛的作用，因此像患有急性炎症或者大便秘结的孕妇是需要谨慎石榴石榴的。
4、像一些支气管炎患者也是不能吃过多的石榴，会加重病情，同时还容易出现咳喘痰多的情况。
5、因为石榴的存放时间不能太久，建议一定要在新鲜石榴的时候在一周之内吃完，在购买石榴的时候哦，越是饱满，色泽越好的是最好的。
6、因为石榴籽在食用的时候，也是比较难消化的，建议一些牙口以及胃肠功能不好的人，可以打成汁以后再食用。
据多项研究显示，在怀孕期间多喝一些石榴汁可以很大概率上降低儿童大脑出现发育迟缓的问题，因此在怀孕期间是可以适量吃石榴的。
孕妇经常吃一些石榴，不仅可以改善孕妇食欲不振的情况，还可以减缓呕吐甚至疼痛的情况。同时因为石榴中的营养价值高。因此无论是对于孕妇本身来说，还是对于胎儿来说，都是非常有好处的。
在石榴成分中含有大量的多酚化合物，这些物质对于衰老以及神经问题有着非常不错的稳定作用。女性在怀孕期间经常会出现一些贫血问题，这主要是因为缺少叶酸和铁造成的，恰恰石榴中正含有这些物质，因此孕妇是可以吃石榴的。
1、首先将石榴在清水中清洗干净，可以在石榴的两侧分别切下一小片，取下来以后就可以看到石榴里面瓣的纹路，在各个纹路上分别切一刀。
2、在完整装上适量的清水，按照纹路将石榴籽取下来，这样的方法可以避免石榴汁溅出，比较难处理。
3、取下来的石榴籽放入到清水中，一般浮起来的石榴籽就可以取出丢掉了，这样一份完整的石榴就剥好了。
上文中已经为大家详细的介绍了一些关于石榴在平时食用上的一些需要我们注意的问题，大家可以根据自己的实际情况食用，因为食用过多的石榴会出现上火的情况，建议大家少吃，希望上文中的介绍会对大家有所帮助。