秋葵怎么做才不粘

　　秋葵在我们家常蔬菜中占据很大的地位，秋葵的吃法非常多，是一种非常受人们喜爱的食物，现代人把秋葵叫做绿色人参，就能看出来，秋葵的营养价值和养生价值是非常高的。但是秋葵想要达到较高的食疗价值，还需要学会正确的烹饪，但是很多人做秋葵的时候发现会很粘，这个怎么解决呢?

　　秋葵怎么做才不粘

　　秋葵的营养价值被越来越多的人们所熟知，高血糖人士吃秋葵，可以帮助降低胰岛素需求，控制胆固醇，男性吃秋葵，可以治疗前列腺疾病、补肾生精。老人吃秋葵，能够很好地保护肠道、预防肿瘤，还可以降三高。女性吃秋葵，能够滋润皮肤、美容养颜，但是秋葵怎么做才不粘?

　　1、凉拌秋葵

　　想要秋葵吃着不粘，凉拌是一个非常好的做法。我们把买回来的秋葵洗干净，切掉尾部，切记不要切破皮，不然就会导致里面的黏液流失掉。然后大家可以放入经常拌凉菜用的耗油、生抽、糖之类的。把切好的秋葵放在锅里汆3分钟时间，捞出来加入调好的调味品，就可以了。

　　2、秋葵炒鸡蛋

　　鸡蛋是一种非常百搭的食物，我们用秋葵炒鸡蛋，也是吃起来不粘的一种方式，秋葵和鸡蛋搭配翻炒，加入适量调味品，不但吃起来不粘，而且营养价值也是非常高的。秋葵里面的丰富粘性物质被包裹起来，进入肠道、滋补肝脏、增强体力，是一道非常不错的食材。

　　3、蒜香秋葵

　　蒜香的菜肴也是很受大众喜爱的，我们在日常中，吃点蒜香秋葵，不但可以生津开胃，还可以有效的包裹秋葵的粘液，吃起来不粘，做起来更方便简单。因此，蒜香秋葵也是老百姓家里非常受欢迎的一道菜。蒜香秋葵可以杀菌消炎、抗癌防癌，尤其对平时体力比较弱的人群更适合。

　　秋葵在很多地方被称为“植物伟哥”，就是因为它营养价值非常高，新鲜的秋葵有一种自然的清香味道，色彩鲜绿嫩黄，稍微带一层容貌。我们在烹饪的时候一定要注意不要把秋葵的外皮弄破，不然粘液导致做菜的时候，很不方便，吃起来味道也会有所丢失。