2020-07-10 11:03:22
平时，很多人都喜欢吃一些口感好，营养又丰富的东西，比如鲷鱼。在那么多鱼中，它的热量是很低的，特别适合一些肥胖或想要减肥的人吃。对肠胃也很好，很容易消化，不管是老人还是小孩都可以吃。它的做法有很多，都不是很难，就算是新手，也很容易就能学会。跟着来看看。
它的做法有很多，都很美味，口感很好。清蒸是人气很高，很受欢迎的一种。做之前，要准备好材料，适量的鲷鱼，调料葱、姜、料酒、豆豉等。将鱼洗干净，把它的鳞片刮掉，再从侧面切开，把它的内脏拿出来。然后在它的背上划几刀，最好斜着划，大概3~4刀。加点盐、料酒去腌一下，30分钟就可以了。再放些姜片进它的肚子里，可以很好地去掉它的腥味。
然后用水洗一下，沥干水分，放在一个干净的盆子里。再放水进锅里，把鱼放进去，大火煮开后转小火，蒸半个小时。熟了后，把多余的一些汁倒掉，加点葱、姜、酱油、豆豉进去，搅拌均匀，就可以吃了。在腌的过程中，一般会放很多盐，所以会很咸，所以腌好后，最好洗一下，这样就没那么咸了。在做时，可以直接将一些调料放在鱼上面一起蒸。也可以将它炒熟后，淋在鱼上面，味道也很好，很香，更下饭。
也可以煎来吃，这种做法也很美味。做之前，要准备好材料，适量的鲷鱼，调料耗油、料酒、橄榄油、胡椒粉等。然后把鱼洗干净，切成块状，用盐腌一下，将生抽、料酒抹在上面，腌20分钟。再放些油进锅里，八成热的时候，把鱼片放进去煎，当一面变金黄色的时候，翻到另外一面，大概三分钟，撒些胡椒粉、姜末、红辣椒，熟了后，就可以盛出来吃了，口感很好。不管是拌饭还是拌面，都很美味。
它对身体很好，一年4个季节都有，有很多好处，经常吃，可以让人的抵抗力更好。它里面的蛋白质很多，脂肪却很少，能给人补充很多能量，让人的做事效率更高。还有很多矿物质，保健效果很好，对皮肤也很好，会让人衰老的速度更慢，色斑更少。它对肝脏也很好，可以补肾，还能让血液流通更顺畅。一些宫寒或月经失调的人吃，可以很好缓解这种症状，还能去湿，去热。
在购买时，最好买那些比较大，眼球较突出的，口感更好，营养更丰富，肉质也更爽滑，更有弹性。还可以看它的鱼鳃是否是红色的，清晰可见就是好的鱼。如果鳞片很完整，很少脱落，也是好的鱼。不要买那些放了很久，已经变质的鲷鱼，对身体不好。
它可以和很多东西一起吃，比如豆腐、萝卜等，一起煲汤喝，很滋补，对身体很好。做之前，要准备好材料，适量的鲷鱼、豆腐、白萝卜，调料葱花、白糖等。然后将所有材料洗干净，刮掉鱼的鳞片，再把它的内脏取出来，切成块状。放在开水里烫一下，大概三分钟，去掉它的血水，再用冷水洗一下。然后放适量的水进锅里，煮开之后，把萝卜、豆腐放进去，当它们变软之后，把鱼放进去。在煮的过程中，要将表面的一些泡沫去掉，加点白糖、酱油进一个干净的碗里，搅拌均匀，熟了后，关火，撒些葱花进去，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，非常美味。
和鸡蛋一起做来吃，口感很好，营养也很丰富，很容易被吸收。做之前，要准备好材料，适量的鲷鱼、鸡蛋。将鱼洗干净，切成块状，再剁成泥。然后把鸡蛋打入一个干净的碗里，把鲷鱼泥放进去，加点盐，搅拌均匀。再放油进锅里，8成热的时候，把鸡蛋糊倒进去，一面变金黄色的时候，翻到另外一面，熟了后，就可以盛出来吃了，非常美味。
虽然它口感很好，营养也很丰富，但有些人是不能吃的，比如痛风的人，容易加重病情。一些过敏的人也不要吃，会变得更加严重。在吃时，不能和西瓜一起吃，对肠胃不好，很容易拉肚子。
上面就是关于鲷鱼的一些知识和做法。相对于其它的鱼，它的味道很好，刺也很少。平时有空，可以自己在家做来吃，不管是平常还是节假日都可以做，是一道很美味的菜肴。经常吃，会让人体质更好，免疫力更好，更少生病，而且没什么副作用，对身体很好。