发布时间: 2020-08-03 18:20:36
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
东北冬季什么豆制品吃的最多，相信大家首先想到的就是冻豆腐了吧，那么大家直到冷冻的豆腐都是怎么做的，并且怎么做才更好吃吗?想要了解的小伙伴，下面可以和一起来学习一下。
材料：老豆腐、盐、水。
做法：1.取适量的食盐放入到清水中搅拌均匀，直到食盐全部融化开备用。
2、将老豆腐切成大小均匀的小块，切好的豆腐块放入到准备好的盐水中，浸泡十分钟。
3、然后将盐水豆腐大火煮开，2分钟之后，将煮好的豆腐取出，放入到冷水中浸泡一下，然后取出备用。
4、将豆腐放入到干净的托盘中，放入到寒冷的室外，或者冰箱冷冻室内，冰冻一晚上就可以了。
材料：冻豆腐、白菜、土豆、粉条、汤。
做法：1.将冻豆腐切成小块以后备用，将白菜、土豆、粉条分别切成小条以后，放入到沸水中烫熟，然后取出沥干水分。
2、国内加入适量的汤汁，大火煮开，在煮的同时加入适量的酱油和盐搅拌均匀。
3、当国内的汤再次煮开以后，将之前准备好的冻豆腐、粉条、白菜条、土豆条都放入到锅内继续煮开。
4、最后大火收汁以后就可以取出食用了。
1、煮了：这种储存方法是非常简单的，只需要将清洗好的豆腐放入到热水中煮熟，晾凉以后直接放入到阴凉通风的位置就可以保存很久的时间。
2、油煎：将准备好的豆腐切成大小均匀的小块以后，放入到热锅内用中火煎至两面金黄色就可以取出控干有份就可以保存很久的时间。在煎的时候注意不要加入过多的油，否则会影响豆腐在最后烹饪时的口感。
3、淡盐水：只需要将准备好的豆腐块，放入到盐水中大火煮开，取出以后放在阴凉的位置上冷却以后，在洗掉表皮的盐水成分就可以了，这样盐水可以增加豆腐的密度，也是可以使豆腐保存很久的时间。通常这种保存方法可以保存2天的时间，冬季可以保存大约3-4天时间。
4、蒸一下：需要将准备好的豆腐块清洗干净，放入到一个碗中，在锅中加入适量的清水，大火煮开以后，直接将准备好的豆腐块放入到蒸锅内大火蒸约2分钟时间，取出以后晾凉，也可以保存很长时间的。蒸好的豆腐需要放在阴凉通风的位置，但是需要注意在晾凉的时间，是不能随意移动豆腐的。这种方法通常可以保存豆腐两天的时间，同时在吃豆腐的时候，也不会感觉到豆腐的任何变质的情况。
豆腐的营养价值是非常高的，其中的营养成分完全可以补充身体所需的营养物质，同时还可以帮助提高身体的免疫能力。这是因为在豆腐的成分中含有的蛋白质成分是非常丰富的，同时蛋白质还可以帮助身体吸收更多的营养成分。专家表示，经常吃豆腐的人群身体吸收到的植物雌激素含量是非常丰富的。同时这种植物雌激素还可以帮助保护我们的血管，尤其在预防心血管方面效果非常的明显。
据营养专家表示，在豆腐的成分中含有一种特殊的成分，就是酸味物质，这种酸味物质可以帮助破坏掉我们身体内的脂肪成分，尤其是在排除身体内多余的脂肪方面效果格外的明显。因此这种冻豆腐是非常适合想要减肥的人群食用的，可以有效的帮助减少身体内多余的脂肪。尤其是处于减肥期的人群，还要满足身体所需的营养，则是可以适量的多吃一些冻豆腐的，但是因为豆腐有酸性物质，需要先用热水烫一下。
在冻豆腐成分内的膳食纤维，这种膳食纤维成分在帮助快速的促进胃肠蠕动方面也有着非常好的效果。如果平时胃肠功能本就不好的人群，可以适当的多吃一些冻豆腐，那么对于缓解胃肠疾病，以及有胃肠不适得情况下效果是非常明显的。尤其是针对患有便秘的问题，帮助快速排便问题上效果格外的明显。
上文中已经针对冻豆腐的制作方法，以及在烹饪问题上做了详细的介绍，如果是喜欢吃冻豆腐的小伙伴，可以简单的品尝制作，但是因为豆腐成分中含有一定的酸性物质，因此在烹饪之前需要用热水烫一下，希望上文中的介绍对大家有所帮助。