吃青萝卜有哪些好处

　　青萝卜也是萝卜的一种，一般人吃白萝卜或者胡萝卜的比较多，而对青萝卜食用的比较少。实际上，青萝卜里面也是含有丰富的营养物质的，对我们人体有好处。下面就为大家介绍一下吃青萝卜具体有哪些好处。

　　青萝卜里面除了含有一些常见的营养元素之外，还所含有的核黄素、钙质、铁、维生素C等营养元素甚至比一些常见的水果还要高，例如苹果、荔枝、橘子等，所以经常食用青萝卜对于人体是有诸多好处的。

　　1、具有防癌、抗癌的功效

　　根据有关的实验研究发现，青萝卜具有很好的防癌、抗癌的功效，对喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、肝癌、结肠癌、直肠癌等都具有很好的预防作用。

　　2、具有止咳化痰的作用

　　饮用生的青萝卜汁，可以起到很好的止咳化痰的作用。特别是对于患有慢性支气管炎、哮喘、咳嗽等人群，效果非常显著。

　　3、提高身体免疫力

　　我们都知道，人体会产生多种免疫细胞来抵抗外界的病毒、细菌的入侵，从而保证人体的健康，而有研究发现，青萝卜中含有一种可以促进人体分泌免疫细胞的物质——纤维木质素，从而起到增强人体抵抗病毒的作用。

　　4、帮助人体消化

　　有研究发现，青萝卜中含有很多有助于消化的物质，例如甘酶、触酶、淀粉酶、糖化酶，这些物质可以帮助肠胃的蠕动以及促进肠胃内食物的消化，起到缓解胃胀、积食、发酸的作用。

　　5、降低血脂、血压、胆固醇

　　有人曾经发现，经常吃青萝卜的人，其血压、血脂、胆固醇等含量都可以保持在正常的范围内，所以青萝卜是高血压、高血脂、动脉硬化等疾病人群的最佳食物之一。

　　注意事项

　　阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

　　以上几种就是经常吃青萝卜的一些好处，大家不妨在平时的膳食中多添加一些对青萝卜的摄入，这样对身体有好处。