怀孕的人可以吃鲶鱼吗

　　我们都知道，孕妇在怀孕期间，对饮食的要求是非常严格的，以免因为饮食不当而造成胎儿的损伤。所以很多孕妇可能就要问了，怀孕的时候可以吃鲶鱼吗?

　　其实鲶鱼是一个统称，例如土鲶、大口鲶鱼、革胡子鲶等都是鲶鱼的一种。一般我们常见的能够在市场上购买到的鲶鱼也就是俗称的土鲶。鲶鱼因为其生长速度比较快，而且个体不算大，肉质鲜美而受到很多人的喜爱，素来与鱼翅、甲鱼等同为珍品。

　　鲶鱼的营养价值

　　中医上认为鲶鱼性温、味甘，不仅肉质比较细腻，口感较好，而且还具有丰富的营养价值。例如每100克的鲶鱼肉中就含有64克的水分、15克的蛋白质，另外还含有多种矿物质以及微量元素，所以一直以来，鲶鱼就是体质虚弱或者营养不良的人群最佳食用食物。

　　孕妇可以吃鲶鱼吗

　　从上面鲶鱼的营养价值来看，孕妇是可以吃鲶鱼的。这是因为鲶鱼具有很好的滋阴、养血、开胃、补气的作用，而孕妇在怀孕期间身体比较虚弱，而且对于营养的吸收比较多，所以孕妇食用后，可以维持日常活动所需要的能量。

　　另一方面，鲶鱼还具有催乳的作用，所以孕妇在怀孕的时候吃，在坐月子的时候吃，都是非常不错的，尤其是对于那些需要母乳喂养，而自身乳汁分泌不多的人，无疑是催乳的首选食品。

　　综合以上来看，孕妇在怀孕期间是可以吃鲶鱼的，而且对其身体还是有好处的，所以各位准妈妈们不妨适当的食用一些鲶鱼。