2026-02-02 01:55:02
糙米榨制成糊糊后仍然保留了丰富的营养价值。糙米本身是一种优质的全谷物，提供多种必需的营养素，对健康有益。在糊糊形式中，其主要营养价值仍然得以保留。
1.糖类：糙米糊糊中糖类含量较高，是身体能量的主要来源。平均每100克糙米提供约72克的碳水化合物。
2.蛋白质：糙米含有约7-8%的蛋白质，这些蛋白质对肌肉和组织修复非常重要。
3.纤维素：糙米的膳食纤维含量高，每100克糙米约有3.5克。这有助于促进消化系统健康，改善肠道蠕动，预防便秘。
4.维生素和矿物质：糙米富含B族维生素，包括维生素B1、B3和B6等，对能量代谢和神经功能有帮助。还含有镁、磷和钾等矿物质，有助于骨骼健康和心血管功能。
5.抗氧化剂：糙米皮层中的抗氧化剂可以抵抗自由基损伤，增强免疫系统。
糙米糊糊保留了以上大部分的营养价值，但在加工过程中可能会失去一些不溶性纤维。如果是为了饮食多样化或适应特殊饮食需求，糙米糊糊是一种方便且健康的选择。