茨菇炖老鸭汤的营养价值是什么

　　茨菇炖老鸭汤是一道富含蛋白质、维生素和矿物质的营养丰富的菜品，有助于增强免疫力和促进代谢。

　　1.蛋白质：老鸭肉是优质蛋白质的来源，每100克鸭肉中含有约20克蛋白质，能够为机体提供必需氨基酸，帮助维持肌肉健康。

　　2.维生素：茨菇含有丰富的B族维生素，如维生素B6和维生素B3，这些维生素在能量代谢过程中发挥重要作用，并有助于提高神经系统功能。

　　3.矿物质：鸭肉和茨菇都富含铁元素，每100克鸭肉含铁约2.5毫克，而茨菇也含有适量的铁，可以改善血红蛋白合成，预防贫血。茨菇中的钾含量较高，有助于维护心脏健康及维持正常的血压水平。

　　4.健康脂肪：鸭肉中含有不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，支持心血管健康。

　　茨菇炖老鸭汤融合了茨菇和鸭肉的营养成分，是一道有益健康的菜品。减少食用油和盐的使用有助于进一步提升其健康价值。