红菜苔适合女性产后食用

　　红菜苔大家都吃过吗，其实也是蔬菜的一种，只是人们对它认识的比较少，所以吃的不是很多，其实它是非常有营养的一种食物。大家都知道，人体的健康需要合理的饮食搭配，要饮食多元化，这样才能保证人体的正常供应，那么红菜苔这种蔬菜有哪些营养呢?

　　红菜苔，又名“芸菜苔”。色紫红、花金黄，是武汉地区的特产。据史籍记载，红菜苔在唐代是著名的蔬菜，历来是湖北地方向皇帝进贡的土特产，可不要觉得它是普通的蔬菜，其实它的营养价值是非常的丰富的，而且含有丰富的维生素和很多的微量元素，比如说红菜苔中含有的胡萝卜素是非常的丰富的，可以有润肠的作用，同时还可以止血。

　　红菜苔它营养丰富，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分，这样的成分和营养都是人体所必须的，而且维生素的含量要比普通的大白菜啊，小白菜都高的多的多。

　　中医认为，红菜苔味甘、辛，性平。能活血散瘀，还有清除肠道垃圾的作用呢，同时可以止血。特别适合女性在产后食用，有防止体内淤血腹痛的情况发生，而且还可以治疗大便干结的问题。

　　红菜苔可清炒、醋炒，亦可麻辣炒。其色碧中带紫，其味鲜嫩爽口，武汉人无不喜食。当然，这其中，让人民最流连忘返的就是炒腊肉了，非常的好吃，而且还可以补充各种的营养，而且做法也是非常的简单的。选择自己喜欢的配料和红菜苔一起炒就可以了，营养非常的丰富。

　　上面给大家介绍了关于红菜苔的具体的营养成分，可以看出多吃这样的蔬菜对健康是有很大的好处的。比如说含有的钙，铁，胡萝卜素是非常多的，而且比其他的一些蔬菜都有营养，平时可以适当的吃些不常见的蔬菜，对健康有好处。