咖喱的功效与作用

　　功效可以改善便秘，有益于肠道健康。具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能。

　　禁忌人群胃炎、溃疡病患者慎食；患病服药期间不宜食用。

　　适宜人群一般人群均可食用。

　　我们很多人都特别喜欢吃与咖喱有关的食物。尤其印度料理和日本料理中，咖喱是重头戏。那么，咖喱的营养价值和功效都有哪些?食用方法是什么?咖喱是怎么制作出来的?如何将咖喱烹饪入菜?本篇我们就来说一说。

咖喱的功效与作用

　　1、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。

　　2、咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的。

　　3、美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能。

　　4、咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用。

　　5、咖喱可以改善便秘，有益于肠道健康。

　　6、咖喱中含有一种姜黄色素的化学物质，可以阻止癌细胞增殖，对预防癌症、特别是白血病效果明显。

　　7、咖喱中的姜黄色素还可以消除吸烟和加工食品对身体产生的有害作用。

　　8、咖喱中含的其他成分孜然芹和胡荽等都对心脏有益。

咖喱的食用禁忌

　　患病服药期间忌食。

　　咖喱对胃有一定的刺激作用，胃酸分泌过多可造成胆囊收缩，诱发胆绞痛。

　　患有胃炎、慢性胆囊炎、溃疡的病人忌用。

咖喱的制作方法

　　材料：郁金60g、胡荽55g、小茴香35g、葫芦巴30g、莳罗、红辣椒各15g 、黑胡椒、肉桂各10g、风轮菜、八角各8g、小豆蔻、丁香各6g、姜、豆蔻、茴香各5g、百味胡椒、月桂各3g、鼠尾草2g、疣果于10克、小茴香子10克、胡卢巴子10克、红辣椒干10克、大蒜10克、姜黄粉10克、芝麻子10克。

　　步骤做法

　　除了郁金以外，将所有香料混在一起，并用筛子筛过。

　　将上述原料磨碎，辗成粉未，拌匀，使之充分混合即成。配方一制品叫印度咖哩粉，以浓香辛辣著称于世。配方二制出的咖哩粉性质比较温和。

　　炒锅用小火烧热，放入郁金，以木勺边搅拌边炒。待颜色变成橘色，加入其他的辛香料，约炒5分钟。

　　等完全凉了，放入密封罐中，放置2-3周就可以入菜食用。要时常摇摇罐子使辛香料充分混合。

咖喱的烹饪食谱

　　【咖喱鸡肉】

　　用料：牛肉500g;土豆200g;洋葱1/4个;胡萝卜1根;咖喱粉40g;蛋清1个;盐适量;淀粉少许;料酒少许。

　　做法步骤

　　先将牛肉切丁，胡萝卜切丁，土豆切丁，圆葱切丝

　　将切好的肉用盐、淀粉、蛋清、料酒味上并且抓匀(味20分钟)

　　在锅里放适量的油(稍多一些也可，以免糊锅)，用中火把牛肉放进去炒一下，土豆也炒一下取出。

　　用剩下的油把胡萝卜、洋葱炒熟。

　　用大火把盛有牛肉、元葱、胡萝卜的汤煮至沸腾。闭火，静置15分钟。

　　然后放入咖喱粉，搅拌均匀，放入土豆。小火煮(大约15分钟)，一边煮一边搅拌。

　　等到土豆熟了，放少许盐，就可以吃了。

　　【咖喱饭】

　　用料：猪肉300克;胡萝卜1根;土豆2个;洋葱1个;咖喱块若干;大蒜1个。

　　做法步骤

　　将猪肉、土豆、胡萝卜、切成小块，胡萝卜稍微切得比土豆小一点、比较容易煮烂。

　　洋葱切段、蒜切末。

　　锅中油烧热，先放入蒜末、爆香，倒入猪肉。

　　猪肉炒的稍微金黄，将土豆、胡萝卜、洋葱一并倒入锅内，兑入适量的水，盖上锅盖煮。

　　煮大概20分钟左右，看下土豆和胡萝卜煮软没有。

　　煮软后，取出咖喱，将六块全部投入锅内，稍微煮个两分钟，成糊状就大功告成。

　　【咖喱土豆】

　　用料：土豆500克;油15克;咖喱若干块;盐8克;葱适量

　　做法步骤

　　土豆去皮、洗净切块

　　起锅热油，爆香葱花

　　放入咖喱。用小火将咖喱炒香

　　放入土豆块，翻炒均匀

　　加入适量水，烧开后，小火炖制10分钟左右

　　炖制到8分熟时，加盐调味

　　炖制到土豆熟透，即可关火，出锅装盘。