怎么吃四季豆不会中毒

　　四季豆，也被叫做菜豆，豆角等名字，它是我们常见的一种蔬菜，尤其是在炎热的夏季，很多家里都喜欢将四季豆放在粥饭里，这样不仅美味还能解暑。别说四季豆小小的，它却有着很高的营养价值，富含多种矿物质，都是我们身体不可缺少的营养元素。那么四季豆有何作用和功效呢?怎么吃才不会中毒?我们不妨一起看看吧。

　　四季豆的功效与作用

　　性甘、淡、微温，归脾、胃经。化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品。有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。

　　1.增进食欲

　　四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾利胃，增进食欲。夏季多食四季豆能消暑，清口。

　　2.缓解缺铁性贫血

　　四季豆中含有丰富的维生素C和铁，经常食用对缺铁性贫血有益。

　　3.养胃下气

　　主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等症。

　　4.利水消肿

　　有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

　　5.强壮骨骼

　　虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。男科医院在线咨询专家研究表明，维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。

　　吃四季豆注意事项

　　1.烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。

　　2.烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。

　　3.为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。烹调时，应该先将豆煮熟后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可以解毒性。

　　4.为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。

　　通过上面对“四季豆的作用和功效以及如何吃四季豆不会中毒”的相关内容的介绍，明白也了解了四季豆对我们身体健康的重要性，或许，大家曾以为四季豆会易中毒，所以都不敢轻易食用。但是，大家做到上面的几个注意事项，吃四季豆中毒的现象还是能有效避免的。