芹黄的营养价值

　　功效具有降压、安神、补虚的作用

　　适宜人群一般人群均可食用，尤其适宜高血压、肥胖人群是用

　　大家对芹黄是不是感到非常的疑惑呢，它到底是属于韭黄的一种还是芹菜的一种呢。其实芹黄是芹菜顶端的那一撮嫩芽，因为其略带黄色，所以被人们称之为芹黄。芹黄是芹菜中最为精华的部分，而且由于数量少，所以非常的珍贵。芹黄属于芹菜的一部分，所以其营养价值和芹菜类似，一般炒着吃比较好。

芹黄的营养价值

　　芹黄含芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素C、糖类、挥发油中含特殊气味的丁基苯酞衍生物成分等，具有明显的降压作用。

芹黄的功效与作用

　　1、平肝降压

　　芹黄中含有降压的成分，临床上对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

　　2、镇静安神

　　多食芹黄有利于安定情绪，消除烦躁。

　　3、养血补虚

　　芹黄含铁量较高，能补充妇女经血的损失，经常食用的话，能避免皮肤苍白、干燥、面色无华等问题。

　　4、清热解毒

　　口干舌燥、心烦意乱的人适当的吃一些芹黄，可以起到清热解毒的作用。

芹黄的做法大全

　　1、芹黄干丝

　　材料：

　　豆腐干300克、芹黄300克，食盐、味精、泡脚、辣椒油、香油、酱油、白砂糖适量

　　做法：

　　(1)将豆腐干洗净，切成细丝，用沸水烫两次，每次大约10分钟左右，捞出沥干水分;

　　(2)将芹黄洗净后，放入沸水中焯一下;

　　(3)将豆腐丝和芹黄一起放入锅中，加入适量的泡椒、酱油、味精、食盐、红油、白糖、香油拌匀即可。

　　2、芹黄炒鳝片

　　材料：

　　芹黄200克、鳝鱼200克，植物油、料酒、淀粉、胡椒、食盐、白砂糖、味精、香油、生姜、大葱、醋、大蒜、酱油、辣椒适量

　　做法：

　　(1)将鳝鱼去骨，改刀顺其身长切成3厘米长的片，用干淀粉少许拌均匀待用;

　　(2)锅烧热，放入花生油烧六成热时，将鳝鱼片、芹黄放入滑熟，控油盛出;

　　(3)趁热锅放少许油，下入干辣椒煸成褐色，加入葱花、姜米、蒜米煸出香味后，烹入料酒，放入鳝鱼片、芹黄，加入盐、味精、白糖、胡椒粉、酱油，烧开后用水淀粉勾芡，起锅前淋入少许米醋、香油，翻炒均匀即可。

　　3、腐竹拌芹黄

　　材料：

　　腐竹200克、芹黄300克，食盐、味精、香油适量

　　做法：

　　(1)将水发腐竹洗净，用斜刀法切成寸段待用;

　　(2)将芹黄择干净清洗，放入沸水中焯一下，入冷水中浸泡;

　　(3)将芹黄泡凉取出，控净水，用斜刀切成寸段，放入盆中，加入切好的腐竹，再加入盐、味精调匀，然后加入香油拌匀即可。