薄脆的功效与作用及食用方法

　　功效具有补充能量的作用

　　禁忌人群高血脂患者、糖尿病人、肝肾功能不全者不宜食用

　　适宜人群般人群均可食用。

　　薄脆大家知道吗，它是老北京的一种比较传统的特色小吃。顾名思义，就是一种很薄很脆的饼，虽然很薄，但是不会碎。一般在北京的时候吃早饭的时候，都会要上几点薄脆，成为了很多老北京的习惯。下面我们就来了解一下薄脆的营养以及一些家庭自制方法。

薄脆的营养价值

　　薄脆主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高油脂类食物，不宜多食。

薄脆的功效与作用

　　薄脆具有补充能量的作用。

薄脆的做法大全

　　1、自制家庭薄脆

　　材料：

　　面粉150克、苏打粉、泡打粉、色拉油、食盐少许

　　做法：

　　(1)准备一个干净的小碗，放入1/4茶匙食盐、小苏打1/8茶匙、无铝泡打粉1/8茶匙以及温水搅拌均匀;

　　(2)面粉放在盆里，倒入食盐苏打水搅拌，揉成面团盖上湿布放在一边饧制20分钟;

　　(3)擀成薄面皮放在冰箱里保鲜一个晚上;

　　(4)第二天拿出来，切成适合大小的面片，放入油锅中炸至两面金黄即可。

　　2、薄脆

　　材料：

　　面粉200克、泡打粉0.5小匙、清水少许，食盐、食用油少许

　　做法：

　　(1)将所有的材料面粉、泡打粉、清水、食盐和成一个光滑的面团，盖上保鲜膜，静置30分钟;

　　(2)面团静置好以后，擀成薄片，越薄越好，用刀在表面划开几个口子;

　　(3)锅中放入少许的油烧热，放入切好的面片，放入油锅中炸至金黄即可。

　　3、芝麻薄脆

　　材料：

　　低筋面粉30克、鸡蛋清80克，白砂糖70克、白芝麻80克、黄油40克

　　做法：

　　(1)将鸡蛋取蛋清，加入糖搅匀;

　　(2)筛入低筋粉，搅拌匀均;

　　(3)放入少许的白芝麻以及融化了的黄油不断搅拌;

　　(4)烤盘铺上高温布，用勺子舀适量面糊在高温布上，用勺背摊成厚薄均匀，大小适当的圆片;

　　(5)烤箱150度，中层20分钟左右至表面金黄，趁热将饼干铲到擀面杖上，用手轻压出弧度即可，稍凉后取下。

薄脆有利于减肥吗

　　薄脆属于高热量、高油脂的食物，如果吃得太多的话，会增加脂肪在体内的堆积，不利于减肥。如果只是偶尔吃少量的话，是不会长胖的。

薄脆的食用方法

　　直接食用即可。

薄脆的副作用

　　一般人群均可食用。

　　高血脂患者、糖尿病人、肝肾功能不全者不宜食用;老年人、孕妇、肥胖人群少食或不食。