水萝卜的功效与作用及食用方

　　功效具有消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒的功效

　　禁忌人群水萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食

　　适宜人群一般人群均可食用

　　萝卜可谓是一个大家族，在这个家族里面，有很多种类，比如有我们比较常见的白萝卜、胡萝卜等。水萝卜大家见过吗，它可不是水做的，一般我们用来凉拌吃的比较多。除此之外，水萝卜还可以用来腌制酱菜，味道也是非常不错的。大家在吃水萝卜的时候，别忘了它的叶子，也就是我们俗称的萝卜缨，它也是一种有营养的食物，大家别丢了。

水萝卜的营养价值

　　1、水萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

　　2、水萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

　　3、水萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

水萝卜的功效与作用

　　水萝卜味辛、甘、性凉，入肺、胃经，具有消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒的功效，主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等症。

水萝卜的做法大全

　　1、韩国水泡菜

　　材料：

　　水萝卜300克、胡萝卜50克、黄瓜50克、苹果50克，葱段、蒜瓣、生姜、辣椒粉、粗盐、白糖少许

　　做法：

　　(1)将食材洗干净后，小锅加入清水煮开，加入粗盐、白糖煮开放凉备用;

　　(2)姜蒜拍散，放入煮茶包中;

　　(3)辣椒粉也放入煮茶包中;

　　(4)把姜蒜包和辣椒包放入一个保鲜盒;

　　(5)然后放入切片的食材;

　　(6)把冷凉的盐糖水倒入保鲜盒;

　　(7)加盖放入冰箱冷藏一夜即可食用。

　　2、蜜汁柠香萝卜

　　材料：

　　白萝卜200克、水萝卜50克、柠檬汁和蜂蜜适量

　　做法：

　　(1)白萝卜洗净，切成大片，用花型模，切成花;

　　(2)水萝卜切成圆柱形;

　　(3)用水萝卜圆柱按在白萝卜花上，留下痕迹;

　　(4)沿着圆形痕迹，用刀可出圆孔;

　　(5).用刀在水萝卜圆柱上切出与白萝卜同样厚度的原片，填充在白萝卜的圆孔中;

　　(6)把整形好的萝卜片放在盘中，挤上柠檬汁、淋上蜂蜜即可。

　　3、凉拌水萝卜

　　材料：

　　水萝卜3根、豆瓣酱和香油各少许

　　做法：

　　(1)水萝卜去掉缨子洗净;

　　(2)用刀先拍成条状;

　　(3)然后切成小块;

　　(4)调入豆瓣酱和香油;

　　(5)拌匀即可食用。

水萝卜叶子可以吃吗

　　水萝卜叶子是可以吃的，它也算是一种绿色蔬菜。但是在吃水萝卜叶子的时候一定要煮熟才可以吃。然后将水萝卜切成丝丝，这时候你将水萝卜叶子放进去一起搅拌起，加入味精、食用醋、香油、盐、辣椒等。然后在来回搅拌，待搅拌均匀以后就可以吃了。而且吃这种食物对身体还是比较好的。它可以帮助消化，不会导致便秘，是治疗消化和便秘一种非常好的食物。

水萝卜的食用方法

　　1、水萝卜适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。

　　2、水萝卜生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

　　3、水萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收;

　　4、水萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。

水萝卜的食用禁忌

　　水萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。