苹果有助控制血压

控制血压的有效成分

　　钾、果胶、维生素C、膳食纤维。

降压原理

　　苹果富含钾，钾可以促进钠的代谢，因此具有调节血压的功能。苹果的果胶能强化胆酸的代谢，因此身体需要消耗胆固醇来合成新的胆酸，当体内胆固醇减少，血管的健康状态较佳时，血压便能更稳定。苹果中的维生素C一样能防止动脉血管产生硬化，当血流畅通时，血压就能获得良好控制。

采购挑逃

　　以果体完整、光滑，有香味者为佳。

不适用者

　　胃寒者

营养师提示

　　香蕉不耐低温，冰箱保存易变黑。

不适用者

　　易腹泻、胃酸过多、痛经者。