红豆薏米粥怎么吃最好 教你诀窍

　　红豆薏米粥在我们生活中经常会吃到，特别是对于女性而言，非常喜欢喝这款粥，因为红豆薏米粥不仅味道好，而且滋补的效果非常好，可以帮助人体补血养气，那么红豆薏米粥的做法是怎样的呢?很多人可能都不清楚，接下来将为大家做出详细的讲解，希望对各位有用。

　　很多人做红豆薏米粥时喜欢加入一些大米，其实这种做法并不妥当，因为红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。所以许多朋友在熬薏米红豆粥的时候，都喜欢放点大米。

　　其实，中医恰恰是利用了薏米红豆粥这种清的性质，来把人体的湿给除掉。而大米湿气较重，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无，因此红豆薏米粥在熬制时不要放大米。

　　做薏米红豆粥除了不能添加大米之外，还要根据个人的情况进行加减：

　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚加桂圆;烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子;胃中寒痛、食欲不佳、怕冷加生姜;肾虚加黑豆;脚气加黄豆;咳嗽加梨;食欲不振、身体赢瘦加山药;泄泻、腹痛、糖尿病加南瓜;体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实;孕妇减薏米，加少量黄芪、党参;产妇减薏米，加大枣、小米、红糖。

　　最后，再给大家介绍一下熬制薏米红豆粥的具体方法

　　主材料：准备一小把薏米及一小把红豆。

　　辅料：红枣，桂圆等根据个人身体状况可参照上面的加减表。

　　做法：薏米，红豆洗净，无需浸泡，直接放入煮锅中，倒入足够水加热即可。如果加红枣或桂圆，也可以在此时加入。开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时。再开火，煮至锅中水再次沸腾后，关火焖一小时。再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃，不仅味道好，而且营养丰富。

　　以上就是关于红豆薏米粥的做法介绍，大家平时可以自己在家准备好食材，参照上文的介绍方法来进行制作，经常食用红豆薏米粥，不仅能够享受粗粮带来的美味，更加能吸收其中的营养，让自己的健康得到保障。对于一些贫血的人来说，经常食用红豆薏米粥是有很好的补血效果的。