吃全麦粉会不会导致发胖呢

　　吃全麦粉会不会发胖呢?随着人们生活水平的提高，大家越来越注重养生了，很多人以瘦为美，人们不仅要注意运动来健身，还对于一些容易发胖的食物有所节制。在养生圈中，有一种食物是备受争议的，那就是全麦粉。相信大家都吃过全麦面包，往往吃起来感觉比普通的面包要更粗糙。那是由于全麦粉是带有麸皮的小麦粉，虽然其口感比较粗糙，但是其营养价值却是非常的高的。

　　吃全麦粉会不会发胖呢?

　　我们发现，在中国人的早餐上面，越来越多的出血牛奶加全麦面包这样的搭配，很多人都喜欢吃面包，特别是全麦的面包，但是对于全麦粉大家了解的甚少，不知道全麦粉能不能养生，会不会导致人们发胖，下面请听的详细阐述。

　　首先，吃全麦粉食品是有利于减肥的。

　　因为全麦食品含有普通的面粉所没有的麸皮，而且麸皮的主要成分是纤维素。表示，每100克精白粉约产生350千卡热量，而等量全麦粉产热317千卡,因此，吃全麦粉所产生的热量比一般面粉少10%左右。

　　其实吗，全麦粉里面含有富合的膳食纤维，人体不仅不能被吸收，而且还会吸收比自己大5～25倍重量的水，所以在胃中停留时间较长，能够增加饱腹感而减少进食。还有因为全麦食品是比较“粗”的，所以需要咀嚼的时间比较长，因此一般不会连着吃很多。

　　其次，吃全麦食品并不一定会发胖的。

　　其实，对于减肥而言，我们的营养专家都认为“不在于你吃什么，在于你吃多少”。相对对于全麦饼干来说，虽然产生的热量比一般饼干要少，但是若是吃多了的话，同样会由于摄入热量过多而导致肥胖的。而且大多数的面包、饼干制作时，都会添加一些植物油、人造奶油、黄油、起酥油等，对于全麦食品来说也不例外。

　　友情提示：针对“吃全麦粉会不会发胖呢”进行的相关介绍，大家对此有所认识了吧。其实，这样大家便可以知道，吃全麦粉是要比普通的面粉摄入的热量少，但是呢，在这里提醒大家，无论吃什么食物都要有度，若是吃的太多，肯定会容易长胖的。因此，在平时的生活中，大家一定要养生良好的饮食习惯，不能过量的吃一种食物，同时还要注意营养的搭配。