推荐 白扁豆山药粥做法及功效

　　粥是我们生活中最为常见的食物，因为易于消化并且有养胃护胃的作用，因此很受中老年人的喜爱，通常大家在制作粥的时候会选择身边常见的食物作为配料。下面将为大家介绍的是一款白扁豆山药粥，这两种是都是生活中非常常见，但却有很强调理功效的，那么白扁豆山药粥饿具体做法是什么呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　白扁豆是一种常见的农作物，它性微温，具有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目的吧攻下，常见的做法是晒干炒后食用。山药是一种药用食用价值均高的食物，山药主要有两种，其中以野生山药为最佳。山药的成分中含有胆碱、黏液质、尿囊素、淀粉、氨基酸等营养元素，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻，治消渴及夜尿、尿频、妇女带下等方面很好的功效。

　　白扁豆山药粥

　　原料：大米100克、白扁豆30克、山药30克。

　　调味料：白糖少许。

　　白扁豆山药粥的做法

　　1.将准备好的白扁豆清洗干净，山药去皮后切成薄片。

　　2.将白扁豆、大米放入到锅中，加入适量的清水，用武火煮沸以后，再转文火煮至半熟，再将准备好的山药片、白糖继续煮至熟烂即成。

　　白扁豆山药粥的特点：具有清热利湿，止泻的作用。特别适用于大便泄泻、小便短少、倦怠腹胀、舌干口渴、骨质疏松等症状。

　　上文中已经详细为大家介绍了关于白扁豆山药粥的做法，这是一款营养价值高，并且制作简单的粥品，建议大家平时可以根据自己的实际情况适量的食用。不过这里提醒大家，糖尿病患者吃扁豆山药粥的时候尽量不要加入太多的糖，否则会加重病情，希望的介绍对大家有所帮助。