葛根薏米仁粥可以清热利尿

　　薏苡仁煮粥我们都知道它具有除湿，健脾以及利水肿的作用，最为常见的作用就是帮助除湿，而在薏苡仁粥加上葛根又有怎样的作用呢?下面将要为大家介绍的就是葛根薏苡仁粥的制作方法以及它的营养价值都有哪些，这款粥具有很好的清热利尿作用，希望对大家有所帮助。

　　营养价值

　　葛根:葛根中含有大量的碳水化合物，植物蛋白,多种维生素和矿物质，同时含有大量的大豆素。

　　薏米:薏苡仁中的主要成分为淀粉及糖类,同时含有很多的脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素等。

　　粳米:粳米具有提高人体免疫能力，可以帮助促进血液循环，起到预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病问题。

　　葛根薏米仁粥

　　主料:葛根120克。

　　辅料:薏米30克，粳米30克。

　　调料:盐1克。

　　做法

　　1.首先将葛根去皮清洗干净以后，切成片。

　　2.在将薏苡仁和粳米清洗干净。

　　3.将准备好的全部用料一齐放入到锅内，加适量清水，用文火煮成稀粥即可食用。

　　健康提示

　　葛根薏苡仁粥具有清热利尿的作用。

　　对于有高血压、冠心病一类属于肝阳亢盛的或者有痰湿的人群可以食用，比较常见的症状表现为头晕头胀、胸闷心烦、口苦咽干、肢体麻木、小便不利等情况食用，不过像肾虚，高血压病人群则并不适合。

　　上文中已经为大家详细介绍了关于葛根薏苡仁粥中的成分，葛根，薏苡仁，粳米都做了详细的介绍，相信大家一定对此款葛根薏苡仁粥有了详细的认识，建议大家可以根据自己的实际情况适量的食用，同时也可以相应的增加一些其他食物哦，希望的介绍对大家有所帮助。