2016-11-09 09:44:00
瓜子是我们生活中不可缺少的零食，瓜子的种类有很多，比如说我们经常吃的葵花籽啊，还有南瓜子，西瓜籽等等的。葵花籽的食用率是最高的，那么经期的女性是否能够食用呢，下面我们就具体介绍一下。
可以的。葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。女性经期是可以适当的食用的，不仅可以稳定情绪，而且还可以预防衰老，对于经期女性经常出现的心情差是有改善的作用的哦。
除富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花籽当中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。葵花籽红含有的铁质是很丰富的，要比我们吃的花生还要多，所以可以有预防贫血的作用，大家可以经常吃。
关于葵花籽经期是否能够食用的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是葵花籽的营养价值还是比较高的，可以有促进代谢的作用，而且还可以预防贫血，经期是可以适当的食用的哦，对身体健康有好处。