菜籽油虽然是健康油 高血压慎吃

　　菜籽油是我们经常会使用到的一种油，在炒菜烹饪时经常会用菜籽油，加入这种油会让菜更香，菜籽油是非常具有营养价值的，对于身体健康是有一定帮助的，但是菜籽油虽好，也要注意非人人皆宜的，对于高血压的人来说，就要少吃菜籽油了，这需要大家正确对待。

　　原料别名：菜子油、菜油、油菜籽油、芸苔油、香菜油，主产地在我国西南地区。

　　菜籽油在我们日常生活中是用的比较频繁的，不仅能让菜肴更美味香浓，而且营养也会提升，菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫香菜油，是以十字花科植物芸苔(即油菜)的种子榨制所得的透明或半透明状的液体。菜籽油色泽金黄或棕黄，有一定的刺激气味，民间叫作“青气味”。这种气体是其中含有一定量的芥子甙所致，但特优品种的油菜籽则不含这种物质，比如高油酸菜籽油、双低菜籽油等。

　　菜籽油是我国主要食用油之一，主产于长江流域及西南、西北等地，产量居世界首位人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，对于人体健康比较有益，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。

　　由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。

　　菜籽油的胆固醇含量极低，几乎没有，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。但是菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃，这一点不可忽视。

　　以上就是关于菜籽油的相关介绍，平时生活中吃菜籽油一定要注意正确的使用方法，烹饪炒菜煮过程中放入菜籽油不可以太多，而且对于一些特殊体质的人来说，尽量少吃菜籽油，比如上文介绍的冠心病高血压患者，就一定要注意，希望本文的介绍能对大家有所帮助。