花生骨头粥的适宜和禁忌人群

　　猪骨头是我们经常吃的一种食材，它的营养价值是比较高的，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，具有补铁补血的作用，骨头粥也是不错的滋补食谱，怎么吃呢，今天介绍花生骨头粥的一些适应人群。

　　花生猪骨粥的适宜人群：

　　1、老少均可食用，病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。

　　2、适宜营养不良、食欲不振、咳嗽痰喘、脚气病。

　　3、产后乳汁缺少、高血压病、高脂血症、冠心病、动脉硬化，以及各种出血性疾病患者食用。

　　4、适宜儿童、青少年及老年人食用，能提高儿童记忆力，有助于老人滋补保健。

　　花生猪骨粥的禁忌人群：

　　1、感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食。

　　2、骨折初期不宜饮用排骨汤，中期可少量进食，后期饮用可达到很好的食疗效果。

　　方法

　　原料：猪骨300g、花生80g、大米100g、辅料油10g、盐适量。

　　做法：

　　1、准备，新鲜猪骨、花生米。

　　2、新鲜猪骨放入开水里面焯一下，捞上来备用。

　　3、将猪骨、花生和米洗净放入锅加入2L的水一起煲1.5小时即可。

　　关于花生骨头粥的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，对于正在生长期的人群，还有老年人有着很重要的补给的作用。