吃瘦猪肉会不会发胖 盘点其热量

　　猪肉是我们经常吃的一种肉食哦，而且营养物质丰富，比如说钙质，蛋白质，脂肪等等。瘦猪肉是很多人首选的，因为吃不了肥肉。所以瘦肉人们都爱吃，那么瘦肉会不会发胖呢，猪肉的热量高不高呢?

　　减肥期间很多人会往往节制饮食，不吃肉类，但是这样会导致身体摄入蛋白质和能量偏少，不利于健康。有人想知道减肥期可否吃猪肉。

　　吃猪肉会胖吗?

　　一般来说，猪肉的脂肪含量较高，吃了会长胖。但是各部位的猪肉脂肪含量不同，选择脂肪少的猪肉部位，吃了是不会长胖，而且还能极大补充减肥期间所需的能量。

　　猪肉各部位的脂肪热量分析

　　1、猪里肌肉。这个部位的肉质最嫩，肉里无筋，脂肪含量低，属于瘦肉。

　　2、胛心肉。此部分半肥半瘦，肉质比较老，常用来红烧、白煮、快炒或烧烤都可以。但是用在瘦身时可要小心食用份量。

　　3、猪排骨。属于肋骨区，适宜做成排骨汤，肉比较少。

　　4、猪腿肉。也是瘦肉区，但是肉质较老，比较有纤维般的口感，常用来做成白切肉，也适合瘦身时食用。

　　5、五花肉(梅花肉)，五花肉位于腹部区，所以也是脂肪堆积处，肥肉的部分多，培根肉就是取自此部位，因为有白色一层一层的油花，所以又叫梅花肉，瘦身的美眉可要忌食，热量非常高。

　　6、猪脚。通常后猪脚比前猪脚好，胶原蛋白质含量多，但是皮层厚，脂肪含量也很高，瘦身的美眉也要忌食。

　　关于一些关于猪肉的介绍，相信大家也有了一些了解了吧，在选择的时候可以根据的需求来选择，比如说五花肉的热量是比较高的，三高人群和肥胖的人最好少吃，根据自己的喜好选择。