油菜的食用禁忌以及小常识

　　油菜属于一种很常见的绿色蔬菜，它的营养素比较多，而且还可以油菜促进食欲的作用呢。油菜可以有很多的食用方法，一起来看看它的一些食用禁忌以及一些小常识吧，这样可以更多的了解它。

　　油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，每百克中含钙140毫克左右。维生素C比大白菜高1倍多。还含有丰富的纤维素。

　　一、哪些人不能吃油菜?

　　目疾患者、小儿麻痹后期、狐臭等慢性病患者慎食。

　　二、油菜的适用人群

　　一般人均可食用。

　　三、油菜的食用禁忌

　　1、熟油菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。

　　2、油菜是发物，因此痧痘、孕早期妇女、眼疾、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。

　　3、对油菜过敏的人不宜食用。油菜也有可能成为过敏原的，如果是对油菜过敏的话，食用油菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用油菜。

　　4、油菜不能和南瓜、黄瓜、胡萝卜同食，它们含有维生素分解酶，会降低油菜的价值。

　　关于食用油菜的一些小常识以及禁忌，大家都知道了吧，油菜最好不要和黄瓜啊南瓜等一起吃，会降低油菜的营养价值，也不要给过敏的人群食用，最好不要吃过夜的熟油菜，会产生毒素，所以这些大家要牢记。