发布时间: 2017-01-12 10:05:00
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
很多人都喜欢吃菠菜，也是其中的一个哦，经常吃些菠菜的话可以有利于代谢，还可以促进食欲，促进肠道的蠕动，具有保健养生的作用和效果呢。菠菜具有丰富的铁质，可以有补铁补血的效果哦，那么应该如何搭配呢，很多人都不了解，下面来看看吧。
菠菜和什么一起吃比较好?
菠菜和白茅根一起吃：可清热凉血
菠菜和香油一起吃：可通便
菠菜和花生一起吃：可美白皮肤
菠菜和海带一起吃：可强健筋骨
菠菜和海蜇一起吃：可润肠通便
菠菜和牡蛎一起吃：可改善更年期不适症
菠菜和魔芋一起吃：可排毒解毒
菠菜和冬瓜一起吃：可利尿消炎
菠菜和糙米一起吃：可润燥养血、调养身体
菠菜和猪肝一起吃：可改善贫血
菠菜和粉丝一起吃：可养血润燥、滋补肝肾
菠菜和羊肝一起吃：可恢复活力
菠菜和猪血一起吃：可润肠通便、补铁补血
菠菜和鸡蛋一起吃：可预防贫血、营养不良、安神、补钙
菠菜和胡萝卜一起吃：可保持心血管的畅通
上面说了菠菜的一些搭配的方法，这些搭配的方法更能够体会出菠菜的一些好处，这样可以起到预防贫血，滋阴润燥的作用，还可以有补铁的作用，缓解营养不良等情况，这样的搭配很有价值，下面的这些不良搭配一定是要禁忌的哦。
菠菜不能和什么一起吃?
菠菜不能和牛肉一起吃：会降低营养价值
菠菜不能和豆腐一起吃：会影响钙吸收
菠菜不能和银耳一起吃：会破坏维生素C
菠菜不能和带鱼一起吃：会不利营养吸收
菠菜不能和酸奶一起吃：会易破坏酸奶
虾皮菠菜不能和虾皮一起吃：会影响钙吸收
菠菜不能和豌豆一起吃：会影响钙吸收
菠菜不能和牛奶一起吃：会不利消化吸收
菠菜不能和黄豆一起吃：会影响钙的消化吸收
菠菜不能和丝瓜一起吃：会引起腹泻
菠菜不能和韭菜一起吃：会引起腹泻
菠菜不能和鳝鱼一起吃：会导致腹泻
菠菜不能和大豆一起吃：会损害牙齿
关于菠菜的一些搭配的方法，大家也有了一些了解和认识了吧，相互搭配的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦，大家不妨试试吧。但是也要注意一些禁忌的搭配，以免给身体造成不必要的麻烦。